🍲 二日酔いごはん⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
シウォナンでアッサリしたスープが絶品のトンジョッカルグクス
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
トンジョッ貝から出るシウォンでアッサリしたスープが絶品のカルグクスで、コシのある麺とプリプリの貝身の調和が素晴らしいです。
調理時間
25分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- トンジョッ貝500g
- カルグクス麺1袋
- 水800ml
- 韓国かぼちゃ0.3個
- にんじん0.1個
- 青唐辛子1個
- 長ねぎ0.3本
- ひらたけ30g
- クッカンジャン1大さじ
- 塩0.3大さじ
- 天日塩1大さじ
02
作り方 をチェック
1
トンジョッ貝500g水800ml
ボウルに水と天日塩大さじ1を入れて塩水を作り、トンジョッ貝を入れて砂抜きします。砂抜きが終わった貝は流水でこすりながらきれいに洗って準備します。
2
トンジョッ貝500g
鍋に水4カップと洗ったトンジョッ貝を入れ、強火で沸かし始めます。貝が口を開けてだしが出るまで待ちます。
3
韓国かぼちゃ0.3個にんじん0.1個青唐辛子1個ひらたけ30g長ねぎ0.3本水800ml
水が沸いている間に青唐辛子と長ねぎは小口切りにし、韓国かぼちゃとにんじんは一定の厚さで千切りにして野菜を準備します。ひらたけは手でほぐします。
4
トンジョッが口を開けたら、貝身が硬くならないようにお玉を使って貝だけを取り出します。長時間茹でると貝身が縮むので注意します。
5
カルグクス麺1袋韓国かぼちゃ0.3個にんじん0.1個ひらたけ30g長ねぎ0.3本
貝を取り出しただし汁にカルグクス麺と先に切っておいた野菜(韓国かぼちゃ、にんじん、長ねぎ、唐辛子、ひらたけ)をすべて入れて煮ます。麺がくっつかないように軽く混ぜます。
6
クッカンジャン大さじ1を入れてスープにうま味と色を付けます。麺が半分ほど透き通るまで中強火で煮続けます。
7
トンジョッ貝500g塩0.3大さじ
麺がほぼ茹で上がったら、別に取り出しておいたトンジョッ貝を再び鍋に入れます。最後に塩を加えて味を調え、ひと煮立ちさせて仕上げます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
483kcal
エネルギー
69g
たんぱく質
35g
炭水化物
5g
脂質
04







