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統営式ユグァ(貝の詰め焼き)
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
アサリの貝殻に、刻んだ貝身と野菜、テンジャン、コチュジャンの味噌を詰めて、オーブンでこんがり焼き上げた統営の伝統的なご当地グルメです。
調理時間
45分
分量
2人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
2人分
2人分
- 貝1片
- 玉ねぎ1個
- 韓国かぼちゃ0.5個
- にら1ひとつかみ
- テンジャン適量
- コチュジャン適量
- 粉唐辛子適量
- ごま油適量
- 米粉2大さじ
02
作り方 をチェック
1
アサリはよく洗い、貝柱を外して細かく刻み、貝殻はペアになるように分けておきます。
2
韓国かぼちゃ0.5個玉ねぎ1個ごま油適量
玉ねぎと韓国かぼちゃを細かく刻み、フライパンにごま油をひいて炒めます。
3
コチュジャン適量テンジャン適量粉唐辛子適量にら1ひとつかみ米粉2大さじ
炒めた野菜に刻んだ貝身、コチュジャン、テンジャン、粉唐辛子、にらを加えて一緒に炒めます。濃度がゆるい場合は米粉を加えて調整します。
4
用意したアサリの貝殻の片方に具を詰め、もう片方の貝殻で蓋をします。
5
オーブンに入れ、具がこんがりと焼けるまで加熱して完成です。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
42kcal
エネルギー
5g
たんぱく質
22g
炭水化物
9g
脂質
04







