🍽️ ひとりごはん
圧倒的ホワイトツナパスタ
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
口の中でとろけるようなクリーミーなソースとツナの香ばしい風味が調和したホワイトパスタで、生クリームなしで牛乳とゴールデンマヨネーズで作る簡単なワンパンレシピです。
調理時間
20分
分量
1人分
評価
★4.4(12)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- スパゲッティーニ120g
- 玉ねぎ2個
- バター0.5大さじ
- ツナ缶200g
- 牛乳400ml
- にんにく(みじん切り)1小さじ
- ゴールデンマヨネーズ2大さじ
- ほんだし5g
- 塩0.5大さじ
- こしょう0.5小さじ
- エクストラバージンオリーブオイル15ml
- スモークパプリカパウダー5g
02
作り方 をチェック
1
玉ねぎ2個
玉ねぎを細かく刻んで、滑らかな食感のために準備してください。水分の多い玉ねぎを選ぶと、ソースに自然な甘みと水分が加わります。
2
玉ねぎ2個バター0.5大さじ
フライパンにバターを溶かし、刻んだ玉ねぎを入れて中弱火で透き通るまで軽く炒めてください。蓋をして玉ねぎの本来の香りと水分を引き出すのがポイントです。
3
こしょう0.5小さじ玉ねぎ2個ツナ缶200g
玉ねぎが透き通ったら、ツナ缶(油ごと)を加え、こしょうをふって軽く混ぜ合わせ、中強火にして生臭さを飛ばしてください。表面に軽い茶色い跡がついたら弱火にし、にんにくを加えて一緒に炒めてください。
4
にんにく(みじん切り)1小さじ
にんにく(みじん切り)を加え、中火で全体に炒めて香りを出してください。ここで青唐辛子やカイエンペッパーを加えて辛さを調節できます。
5
牛乳400ml
牛乳をツナの量の2倍ほど加えて沸かし、ツナが牛乳を吸収したような状態(ツナ粥のような感じ)に保ってください。あまり長く沸かすと分離するので、適度に調整します。
6
別に茹でたパスタ(アルデンテの状態)を茹で汁と一緒にフライパンに加えて混ぜてください。パスタのでんぷんがソースをとろりとさせ、リゾットのような食感を与えます。
7
ゴールデンマヨネーズ2大さじほんだし5g
ほんだしやチキンパウダーで味を調え、味見をして、火を止める直前にゴールデンマヨネーズを加えて酸味と滑らかさを加えてください。マヨネーズが熱にさらされないように素早く混ぜます。
8
エクストラバージンオリーブオイル15mlスモークパプリカパウダー5g
盛り付けた後、スモークパプリカパウダーとエクストラバージンオリーブオイルをかけて仕上げてください。ごま油を加えると香ばしさが増します。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
1569kcal
エネルギー
72g
たんぱく質
135g
炭水化物
82g
脂質
04







