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トントゥブグイ(豆腐ステーキ)

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

外はカリッと中はしっとりとした豆腐ステーキの食感に、甘辛いタレが染み込んだ上品な味わいです。

調理時間
15
分量
2人分
評価
0.00
トントゥブグイ(豆腐ステーキ)
01

材料 をそろえる

2人分
2人分
  • 豆腐0.7丁
  • サラダ油45ml
  • 濃口醤油4大さじ
  • 2大さじ
  • 粉唐辛子1大さじ
  • にんにく(みじん切り)1大さじ
  • 砂糖0.5大さじ
  • うま味調味料1.5小さじ
  • いりごま2大さじ
  • 青唐辛子2個
  • 赤唐辛子1個
  • わけぎ20g
  • えごま油2大さじ
  • かいわれ大根10g
  • 鰹節100g
02

作り方 をチェック

1

豆腐200gを丸ごと用意します。切らずに丸ごと焼くと内部の水分が保たれ、はるかにしっとりとした食感になります。

2
豆腐0.7丁

フライパンにサラダ油大さじ3を多めにひき、中火で豆腐を入れて前後四面をこんがりと焼きます。油を多めにするとよく焼け、焦げません。一面が焼けたらひっくり返し、すべての面を焼いて立てかけます。

3

タレの材料を混ぜます。濃口醤油大さじ4、水大さじ2、中挽き粉唐辛子大さじ1、にんにく(みじん切り)大さじ1、砂糖大さじ1/2、うま味調味料大さじ1/2、いりごま大さじ2を入れてよく混ぜます。

4

青唐辛子2本と赤唐辛子1本を小口切りにし、わけぎ2本を小口切りにしてタレに加えます。唐辛子が入ることで辛味が引き立ちます。

5
えごま油2大さじ

えごま油大さじ2をタレに加えて混ぜます。えごま油が豆料理に風味を加えます。

6
豆腐0.7丁

焼いた豆腐を半分に切り、箸2本をガイドにして中央から正確に切り込みを入れて4等分に切ります。切り込みを入れるとタレが隙間によく染み込みます。

7
豆腐0.7丁

大きめの皿に焼いた豆腐を盛り、切り込みの間にタレをまんべんなくかけます。表面のコーティングで流れ落ちず、中に染み込みます。

8
鰹節100g

かいわれ大根少々を中央にのせ、料理用の鰹節100gをたっぷりとふりかけます。鰹節が香ばしさを加えます。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

762kcal
エネルギー
60g
たんぱく質
19g
炭水化物
52g
脂質
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