⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
チョンヤンクリムマンドゥ
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
カルボナーラ風のとろっとしたクリームソースがマンドゥと絡む、ピリ辛でクリーミーな味わい。キャラメル化した玉ねぎとキャベツのほのかな甘みがポイントです。
調理時間
15分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- 冷凍マンドゥ6個
- 牛乳200ml
- 卵1個
- スライスチーズ1枚
- 玉ねぎ0.5個
- キャベツ0.3個
- にんにく(みじん切り)1大さじ
- 塩0.5大さじ
- こしょう0.5小さじ
- 青唐辛子1個
- パセリ0.5小さじ
- サラダ油15ml
02
作り方 をチェック
1
冷凍マンドゥ6個
冷凍マンドゥを食べる分だけ適量準備します。こうして事前に準備しておくと、料理の半分は終わったようなものです。
2
牛乳200ml
卵1個を卵白と卵黄に分けます。卵黄に牛乳を少々加えてよく溶きほぐし、殻が混ざらないように横に振って取り除きます。
3
サラダ油15ml
フライパンにサラダ油を多めにひき、中火で熱した後、玉ねぎ半分を薄切りにして入れます。キャベツひとつかみを水で洗ってから加え、キャラメル化するように炒めて甘みを出します。
4
00:00/ 00:30
キャベツ0.3個玉ねぎ0.5個
玉ねぎとキャベツが軽く炒まって透明になったら、にんにく(みじん切り)大さじ1を加えて手早く炒めます。にんにくは焦げやすいので、強火で香りが立つまで30秒ほど混ぜます。
5
冷凍マンドゥ6個こしょう0.5小さじ塩0.5大さじ
残りの牛乳200mlをすべて注いで沸騰させます。冷凍マンドゥを入れ、塩とこしょうで好みの味に調えます。
6
00:00/ 03:00
火を弱火に落とし、蓋をして内部の熱でマンドゥを3分間蒸します。途中で1~2回蓋を開けて確認しながら、柔らかく火を通します。
7
00:00/ 01:00
スライスチーズ1枚をのせ、先に溶いておいた卵黄の混合物を加えてゆっくり混ぜ合わせます。ソースがとろりとして濃厚になるまで、弱火で1分間保ちます。
8
分けておいた卵白を加えて優しく混ぜます。野菜とマンドゥを一箇所に集め、盛り付けるように配置します。
9
青唐辛子1本を細かく刻んで中央にのせます。辛味がソースに風味を加えます。
10
パセリ0.5小さじ
パセリをたっぷり振って仕上げます。彩りと香りが良くなります。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
852kcal
エネルギー
37g
たんぱく質
77g
炭水化物
50g
脂質
04







