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👨‍🍳 シェフのレシピ🍲 二日酔いごはん

カムジャタン(豚スペアリブの代わりにモモ肉で)

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

熱々でコクのあるスープにじゃがいもと豚肉がたっぷり入った、ボリューム満点の韓国風スープ。スペアリブの代わりにモモ肉を使って、気軽に楽しめます。

調理時間
100
分量
3人分
評価
0.00
カムジャタン(豚スペアリブの代わりにモモ肉で)
01

材料 をそろえる

3人分
3人分
  • 豚モモ肉600g
  • テンジャン4.5大さじ
  • コチュジャン1大さじ
  • 粉唐辛子3大さじ
  • にんにく(みじん切り)2.5大さじ
  • 牛肉だしの素1大さじ
  • MSG0.5大さじ
  • 3000ml
  • じゃがいも2個
  • 長ねぎ3本
  • 玉ねぎ0.5個
  • えごまの葉20枚
  • えごまの粉4大さじ
  • 青唐辛子3個
  • こしょう2g
02

作り方 をチェック

1
豚モモ肉600g3000ml

豚モモ肉を厚さ4~5cmの塊に切り、流水で洗った後、キッチンペーパーで水気を拭き取ります。こうして血抜きをするとスープが澄みます。準備した肉を鍋に入れ、水をたっぷり注いで完全に浸るようにします。

2
00:00/ 80:00
テンジャン4.5大さじ

鍋に火をつけ、テンジャン(韓国味噌)大さじ4.5を溶き入れ、中火で約1時間20分煮て、肉が十分柔らかくなるまで茹でます。肉から旨味が出て、テンジャンの香りが深まります。時間がかかるので、ゆったりと煮てください。

3
じゃがいも2個えごまの葉20枚青唐辛子3個長ねぎ3本玉ねぎ0.5個3000ml

玉ねぎは1cm幅の千切りにし、長ねぎは長さを半分に切ってから6cm長さに切ります。青唐辛子は0.3cm幅の斜め切りにし、えごまの葉は2cm幅に切ります。じゃがいもは大きさに応じて2等分または4等分に切り、水にさらして準備します。

4
00:00/ 05:00
じゃがいも2個

肉が十分に煮えたら、じゃがいもを先に入れて5分ほど煮ます。じゃがいもが半ば火が通ったら、粉唐辛子大さじ3、コチュジャン大さじ1、にんにく(みじん切り)大さじ2.5、えごまの粉大さじ4、牛肉だしの素大さじ1、MSG大さじ0.5を加えてよく溶かします。調味料が全体に行き渡るように混ぜてください。

5
00:00/ 20:00
長ねぎ3本玉ねぎ0.5個

千切りにした玉ねぎと長ねぎを加え、中火でさらに20分煮て、スープにとろみが出るまで煮詰めます。長ねぎの青い部分は一部残して飾り用に使うと、スープがより豊かに見えます。火力を少し強めて、鍋底から香ばしい風味を出してください。

6
えごまの葉20枚青唐辛子3個こしょう2g長ねぎ3本

煮上がったカムジャタンを鍋に移し、残しておいた長ねぎの青い部分、青唐辛子、えごまの葉を飾ります。最後にこしょうを少々ふって仕上げます。バーナーにかけてテーブルで煮ながら、熱いうちにお召し上がりください。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

557kcal
エネルギー
54g
たんぱく質
43g
炭水化物
22g
脂質
04

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