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マニョクポムタン 白菜と豚バラ肉の蒸し物
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
白菜と豚バラ肉の間にたっぷりと刻みにんにくを挟み、臭みを抑え風味を最大限に引き出した料理です。塩の代わりに味噌を加えた特製油だれにつけて食べると、マニョクポッサムよりも深いうま味を感じられます。
調理時間
25分
分量
2人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
2人分
2人分
- 白菜500g
- 豚バラ肉300g
- にんにく(みじん切り)5.2大さじ
- 塩0.5大さじ
- こしょう0.5小さじ
- 清酒100ml
- 水30ml
- 味噌1小さじ
- ごま油1大さじ
- えごま油1大さじ
- 刻みねぎ0.5大さじ
- 青唐辛子1個
- いりごま0.5大さじ
02
作り方 をチェック
1
豚バラ肉300g白菜500g水30ml
白菜は1枚ずつはがして流水でよく洗い、豚バラ肉はキッチンペーパーで押さえて血をしっかり拭き取ります。血をよく拭き取ることで肉特有の臭みを防げます。
2
豚バラ肉300gこしょう0.5小さじ白菜500g塩0.5大さじ
白菜の上に豚バラ肉をのせ、塩とこしょうで下味をつけ、刻みにんにくをたっぷりと一層塗ります。この工程を何度か繰り返し、白菜、豚バラ肉、にんにくが層になるように重ねていきます。
3
豚バラ肉300g白菜500g
重ねた白菜と豚バラ肉を鍋の高さに合わせて3~4等分に食べやすい大きさに切ります。切った材料の断面が上を向くように、鍋の端から隙間なく詰めます。
4
00:00/ 15:00
白菜500g清酒100ml水30ml
鍋に清酒をひと回し全体にかけ、水をほんの少しだけ加え、蓋をして中火で15分蒸します。白菜から十分な水分が出るので、水を多く入れないのがポイントです。
5
刻みねぎ0.5大さじ青唐辛子1個いりごま0.5大さじ
肉が蒸し上がる間に、ボウルに味噌小さじ1、ごま油大さじ1、えごま油大さじ1、刻みにんにく小さじ0.5、刻みねぎ、青唐辛子、いりごまを入れてよく混ぜ、味噌油だれを作ります。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
1045kcal
エネルギー
32g
たんぱく質
21g
炭水化物
87g
脂質
04







