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🍲 二日酔いごはん

イカと大根のスープ

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

あっさりとした昆布だしに、イカのコリコリとした食感と大根のシャキシャキ感が調和した、さっぱりとした二日酔いに効くスープです。

調理時間
20
分量
2人分
評価
0.00
イカと大根のスープ
01

材料 をそろえる

2人分
2人分
  • 昆布50g
  • いか1杯
  • 大根0.5個
  • わけぎ60g
  • 玉ねぎ0.5個
  • クッカンジャン0.2大さじ
  • 天日塩1大さじ
  • にんにく1個
02

作り方 をチェック

1
昆布50g大根0.5個

昆布5枚を水1.3リットルで出汁をとり、沸かします。沸騰し始めたら昆布を取り出し、大根半分(430g)を薄切りにして入れます。大根が柔らかくなるまで煮て、だしの甘みを出してください。

2
00:00/ 10:00
大根0.5個

ぐつぐつ沸いているところに、クッカンジャン小さじ半分と天日塩大さじ1を入れて味を調えます。4~5分中火で煮て大根が透き通ってきたら、イカ1杯を下処理して一口大に切って入れます。イカが白く色づき始めるまで5分間煮て、コリコリした食感を保ってください。

3
00:00/ 01:00
にんにく1個わけぎ60g

イカが煮えたら、玉ねぎ半分(110g)を薄切りにし、にんにく(みじん切り)大さじ1を入れてさらに1分煮ます。わけぎ60gを小口切りにして最後に入れ、火を止めます。わけぎがしんなりし始めたら完成で、香りがほのかに広がり、味が引き立ちます。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

160kcal
エネルギー
24g
たんぱく質
12g
炭水化物
2g
脂質
イカと大根のスープ | Cookuru