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明太子釜飯

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

香ばしい明太子とわけぎの風味が染み込んだ釜飯で、おかずなしでも贅沢な食事を楽しめます。米を浸して炊いたご飯は、もちもちとしてしっとりしています。

調理時間
60
分量
2人分
評価
0.00
明太子釜飯
01

材料 をそろえる

2人分
2人分
  • 400g
  • わけぎ60g
  • すりごま3大さじ
  • 一番だし400ml
  • クッカンジャン1大さじ
  • 味醤油2大さじ
  • みりん1大さじ
  • ごま油2大さじ
  • 白明太子2片
  • 清酒5ml
02

作り方 をチェック

1
すりごま3大さじ

ごまをグラインダーに入れて挽き、香ばしいすりごまを作ります。塩は加えず、ごまだけを挽いて使います。このすりごまは後でふりかけます。

2
00:00/ 30:00
400g

米2カップを、水がきれいになるまで洗い、ざるに上げて30分ほど浸水します。こうするとご飯がふっくらと炊けます。浸水した米は水気を切っておきます。

3
わけぎ60g

わけぎの根元を少し切り落とし、きれいに洗って小口切りにし、1カップ分を用意します。茎の部分は厚くて火が通りにくいので、後で先に加えます。こうして準備したわけぎは保管します。

4
味醤油2大さじごま油2大さじ清酒5ml

フライパンにごま油を少々ひき、中火で白明太子2本を表面だけ軽く焼きます。白くなったら、少量の味醤油と清酒を加えて煮詰め、色と味をつけます。完全に火を通さず、表面だけ焼いてトーチで軽く炙ると風味が増します。

5
00:00/ 15:00
400g

釜に浸水した米を入れ、一番だし400ml、クッカンジャン大さじ1、味醤油大さじ1、みりん大さじ1、ごま油大さじ1を加えて混ぜます。蓋を開けて強火で沸騰するまで待ち、軽く混ぜてから最弱火にします。蓋をして15分炊きます。

6
00:00/ 30:00
わけぎ60g

ご飯が沸騰し始めたらわけぎを加えてよく混ぜ、弱火にして蓋をし、15分炊きます。茎の部分が厚くて火が通りにくいので、先に加えて均一に火を通します。15分後に火を止めます。

7
00:00/ 15:00
ごま油2大さじ

炊き上がったご飯にごま油を少々回しかけ、焼いた明太子をのせて蓋をし、10~15分蒸らします。蒸らした後、しゃもじでよく混ぜて食べると、明太子の風味がご飯に均一に広がります。人数分の明太子をのせて食べてもよいです。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

1022kcal
エネルギー
27g
たんぱく質
170g
炭水化物
23g
脂質
04

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