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基本の鶏肉の炒め煮(タッポックムタン)

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

鶏肉の旨味を活かし、胸肉までしっとりと柔らかく楽しめる、普通だけど美味しい定番の鶏肉の炒め煮です。

調理時間
40
分量
3人分
評価
0.00
基本の鶏肉の炒め煮(タッポックムタン)
01

材料 をそろえる

3人分
3人分
  • 鶏肉800g
  • 2カップ
  • 鶏ガラスープ4カップ
  • 玉ねぎ200g
  • 長ねぎ80g
  • にんじん150g
  • じゃがいも300g
  • 青唐辛子5個
  • ひらたけ1ひとつかみ
  • トッポギ用餅少々
  • 粗びき粉唐辛子3大さじ
  • 濃口醤油2大さじ
  • みりん適量
  • オイスターソース適量
  • にんにく(みじん切り)適量
  • 砂糖適量
  • 味の素1小さじ
02

作り方 をチェック

1
じゃがいも300gにんじん150g青唐辛子5個玉ねぎ200g長ねぎ80g

玉ねぎは半分に切って3等分にし、長ねぎは指2本分の厚さに大きめに切ります。にんじんとじゃがいもは厚めに切り、青唐辛子も大きめに切って準備します。

2
00:00/ 01:00
鶏肉800g2カップ

鍋に水2カップを入れて沸騰したら、鶏肉を入れて1分間茹でます。表面だけ軽く火を通して臭みを取った後、冷水で軽く洗います。

3
00:00/ 05:00
じゃがいも300gにんじん150g玉ねぎ200g

鍋に水2カップと鶏ガラスープ4カップを入れて沸かします。スープが沸騰し始めたら、下処理したにんじん、じゃがいも、玉ねぎを入れ、タイマーを5分にセットして煮ます。

4
にんにく(みじん切り)適量オイスターソース適量濃口醤油2大さじみりん適量味の素1小さじ砂糖適量

粉唐辛子、濃口醤油、みりん、オイスターソース、にんにく(みじん切り)、砂糖、味の素を混ぜて合わせ調味料を作ります。

5
00:00/ 07:00
青唐辛子5個長ねぎ80g鶏肉800g

茹でた鶏肉を鍋に入れ、長ねぎと青唐辛子をのせて、さらに7分間煮ます。

6
00:00/ 05:00
トッポギ用餅少々ひらたけ1ひとつかみ

最後にひらたけとトッポギ用餅を加え、中火で5分間さらに煮て仕上げます。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

17073kcal
エネルギー
58g
たんぱく質
47g
炭水化物
42g
脂質
04

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