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しいたけと貝柱の釜飯
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
ぷりぷりのキゾイ貝柱と香り高いしいたけの風味が調和した、食べ応えのある滋養釜飯です。
調理時間
40分
分量
2人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
2人分
2人分
- 貝柱1片
- しいたけ3個
- 米2カップ
- 長ねぎ0.5本
- わけぎ少々
- 醤油適量
- ごま油適量
- 水2カップ
- 清酒適量
- 無塩バター1切れ
- オリーブオイル適量
- 塩少々
- こしょう少々
- まぐろエキス適量
- みりん適量
02
作り方 をチェック
1
みりん適量貝柱1片水2カップ
きれいな水に清酒かみりんを加えて貝柱を洗い、生臭さを取ります。洗った後はキッチンペーパーでしっかり水気を拭き取ってください。
2
しいたけ3個
戻したしいたけは石づきを除き、食べやすい大きさに薄く千切りにします。
3
貝柱1片
貝柱の片面に格子状に細かく切り込みを入れます。こうすると焼いたときに見た目がきれいで食感も良くなります。
4
こしょう少々貝柱1片塩少々
熱したフライパンに無塩バター1片とオリーブオイル大さじ1をひき、塩、こしょうで下味をつけた貝柱を中火でこんがりと焼きます。
5
しいたけ3個米2カップ水2カップ
釜に戻した米と下処理したしいたけを入れ、水、まぐろエキス大さじ1、みりん大さじ1を加えて炊飯の水加減を調えます。
6
00:00/ 15:00
強火で5分間沸騰させ、一度全体を混ぜ合わせたら、蓋をして中弱火に落とし10分間さらに炊きます。
7
00:00/ 07:00
貝柱1片
ご飯が炊き上がったら、焼いた貝柱を上にのせて蓋をし、約7分間蒸らします。貝柱の肉汁がご飯に染み込んで風味が良くなります。
8
わけぎ少々貝柱1片
みじん切りにしたわけぎをたっぷり散らして仕上げます。しゃもじで貝柱とご飯をそっと混ぜ合わせ、器に盛り付けてください。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
53kcal
エネルギー
24g
たんぱく質
135g
炭水化物
11g
脂質
04







