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サクサクチーズさつまいも千切りチヂミ

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つくり手선데이_Recipe일요일 아침, 늦잠 자고 일어나 부담 없이 먹기 좋은 속 편한 요리를 만듭니다. 바쁜 평일을 보낸 여러분의 위장을 달래줄 부드러운 죽과 수프 레시피를 소개합니다.

秋が旬のさつまいもと新鮮なにんじんを細く千切りにして、サクサクに焼き上げたチーズ入りさつまいもチヂミは、温かい夕食のおかずやおもてなしの一品にぴったりです。塩水に軽く浸して水分を調整し、最小限の天ぷら粉で優しく混ぜて焼けば、冷めても長時間サクサクの食感が続き、ブランチやお子様のおやつにもおすすめです。溶けたモッツァレラチーズの香ばしくてもちもちした味わいが、さつまいもの自然な甘みと調和し、一口ごとにサクサク感と柔らかさが楽しめる、家族みんなが笑顔になる温かくて豊かな一皿です。

調理時間
25
分量
2人分
評価
3.830
サクサクチーズさつまいも千切りチヂミ
01

材料 をそろえる

2人分
2人分
  • さつまいも1個
  • にんじん0.7個
  • 0.3大さじ
  • 天ぷら粉20g
  • モッツァレラチーズ50g
  • サラダ油30ml
02

作り方 をチェック

1
さつまいも1個にんじん70個

さつまいもを皮ごとよく洗い、汚れた部分だけを取り除き、にんじんと一緒に薄くスライスしてから細く千切りにします。千切りにしたさつまいもとにんじんが均一な長さになるようにすると、サクサクのチヂミが作りやすくなります。(スライサーを使っても構いません。)

2
00:00/ 10:00
1大さじ

千切りにしたさつまいもとにんじんをボウルに入れ、水をひたひたに注ぎ、塩小さじ1を加えて5分間浸します。5分後、ざるに上げて水気をしっかり切ります。この工程で野菜の水分が適度に調整され、チヂミがよりサクサクに仕上がります。

3
00:00/ 05:00
天ぷら粉2g

水気を切った野菜に天ぷら粉大さじ2を加え、手で優しくよく混ぜ合わせます。その後5分間そのまま置き、野菜から自然に出る水分と粉がなじむようにします。(水は加えません。)こうすることで生地がしっとりと柔らかくなります。

4
00:00/ 03:00
サラダ油2ml

フライパンにサラダ油大さじ2程度をひき、生地の半分を薄く広げます。中弱火で3分ほど焼き、底面がきつね色になったら、フライパンを軽く揺すって油を全体に行き渡らせ、火を中強火に上げます。裏返して弱火に戻し、時々フライパンを揺すりながら表面がサクサクになるまで焼きます。(プレーンさつまいもチヂミ)

5
モッツァレラチーズ50g

残りの生地も同様に焼きます。チヂミがほぼ焼けて底面がきつね色になり、香りが立ってきたら、片側にモッツァレラチーズをお好みの量のせます。チーズが少し溶けて柔らかくなるのを確認しながら進めます。

6

チヂミの反対側を折り重ねて三日月形にします。裏返しながら、チーズがとろけて香ばしい香りが広がり、表面がサクサクになるまで弱火で焼きます。チーズが完全に溶けて中がしっとりしたら完成です。(チーズさつまいもチヂミ)

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

331kcal
エネルギー
9g
たんぱく質
33g
炭水化物
22g
脂質
04

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