🍶 おつまみ⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
イ・ヨンボク風ナスのっけご飯
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
柔らかく蒸したナスに甘辛いタレをかけた、ご飯が進むレシピです。
調理時間
20分
分量
2人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
2人分
2人分
- なす2個
- ご飯2杯
- わけぎ4本
- いりごま少々
- 水6大さじ
- 濃口醤油2大さじ
- オイスターソース2大さじ
- オリゴ糖2大さじ
- ケチャップ2大さじ
02
作り方 をチェック
1
00:00/ 07:00
ナスの両端を切り落とし、半分に切ります。蒸し器に入れて蓋をし、7分間蒸すと柔らかくなります。
2
00:00/ 02:00
蒸したナスに切り込みを入れて広げます。オリーブオイルをひいたフライパンで、表裏それぞれ2分ずつ焼いてこんがりとさせます。
3
フライパンに水大さじ6、濃口醤油大さじ2、オイスターソース大さじ2、オリゴ糖大さじ2、ケチャップ大さじ2を入れ、タレが煮詰まるまで加熱します。
4
いりごま少々わけぎ4本ご飯2杯
ご飯の上に焼いたナスとタレをのせ、小口切りにしたわけぎといりごまを振ったら完成です。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
431kcal
エネルギー
10g
たんぱく質
110g
炭水化物
2g
脂質