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🍶 おつまみ⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん

イ・ヨンボク風ナスのっけご飯

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

柔らかく蒸したナスに甘辛いタレをかけた、ご飯が進むレシピです。

調理時間
20
分量
2人分
評価
0.00
イ・ヨンボク風ナスのっけご飯
01

材料 をそろえる

2人分
2人分
  • なす2個
  • ご飯2杯
  • わけぎ4本
  • いりごま少々
  • 6大さじ
  • 濃口醤油2大さじ
  • オイスターソース2大さじ
  • オリゴ糖2大さじ
  • ケチャップ2大さじ
02

作り方 をチェック

1
00:00/ 07:00

ナスの両端を切り落とし、半分に切ります。蒸し器に入れて蓋をし、7分間蒸すと柔らかくなります。

2
00:00/ 02:00

蒸したナスに切り込みを入れて広げます。オリーブオイルをひいたフライパンで、表裏それぞれ2分ずつ焼いてこんがりとさせます。

3

フライパンに水大さじ6、濃口醤油大さじ2、オイスターソース大さじ2、オリゴ糖大さじ2、ケチャップ大さじ2を入れ、タレが煮詰まるまで加熱します。

4
いりごま少々わけぎ4本ご飯2杯

ご飯の上に焼いたナスとタレをのせ、小口切りにしたわけぎといりごまを振ったら完成です。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

431kcal
エネルギー
10g
たんぱく質
110g
炭水化物
2g
脂質