🥗 ダイエット・ヘルシー⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
シャキシャキきゅうりのビビンバ
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
シャキシャキのきゅうりと甘辛いコチュジャンだれ、香ばしい半熟卵が絶妙にマッチした、食欲をそそるビビンバです。
調理時間
15分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- ご飯1杯
- きゅうり1個
- 卵1個
- 塩2つまみ
- コチュジャン1大さじ
- 粉唐辛子1大さじ
- 濃口醤油 大さじ1、粉唐辛子 大さじ11大さじ
- 梅エキス1大さじ
- にんにく(みじん切り)0.5大さじ
- ごま油1大さじ
- いりごまたっぷり
02
作り方 をチェック
1
きゅうり1個ご飯1杯
きゅうりはよく洗い、両端を切り落とし、ご飯とよく混ざるようできるだけ薄く千切りにします。
2
00:00/ 05:00
きゅうり1個ご飯1杯
千切りにしたきゅうりに塩2つまみをふり、5分ほど漬けた後、手でしっかり絞って水気を完全に取ります。こうすることでご飯がべちゃつかず、シャキシャキ感が保たれます。
3
コチュジャン1大さじ粉唐辛子1大さじ梅エキス1大さじ
ボウルにコチュジャン、粉唐辛子、濃口醤油、梅エキスを1:1:1:1の割合で入れ、にんにく(みじん切り)大さじ1/2を加えてよく混ぜ、コチュジャンだれを作ります。
4
卵1個
フライパンに油をひき、卵を半熟の目玉焼きに焼きます。
5
きゅうり1個いりごまたっぷりご飯1杯
丼に温かいご飯を盛り、水気を絞ったきゅうりの千切りをたっぷりのせ、コチュジャンだれと半熟の目玉焼きをのせます。最後にごま油大さじ1といりごまをふって完成です。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
578kcal
エネルギー
17g
たんぱく質
99g
炭水化物
23g
脂質
04







