🔌 エアフライヤー👶 子どもと一緒に🌙 夜食
ライスペーパー海老餃子
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
ミキサーで滑らかにした海老と香りの良いニラをライスペーパーで包み、エアフライヤーで焼き上げたサクサクの栄養満点おやつです。
調理時間
30分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- カクテル海老200g
- 片栗粉1大さじ
- オイスターソース1大さじ
- にんにく(みじん切り)1大さじ
- 味塩0.6小さじ
- こしょう0.3小さじ
- にら50g
- 長ねぎ0.5本
- ライスペーパー4枚
- サラダ油20ml
02
作り方 をチェック
1
ミキサーに水気を切ったカクテル海老200gと片栗粉大さじ1、オイスターソース大さじ1、にんにく(みじん切り)大さじ1、味塩小さじ0.2、こしょう小さじ0.1を入れます。材料がなじむよう、できるだけ滑らかになるまで撹拌して餡のベースを作ります。
2
ニラ50gと長ねぎ25gを細かく刻んで準備します。滑らかになった海老のペーストに刻んだ野菜を加え、ゴムベラやスプーンで均一に混ぜて餡を完成させます。
3
ライスペーパー4枚
ライスペーパーを冷水またはぬるま湯で濡らして柔らかくし、皿に広げます。中央に準備した餡を適量のせ、半分に折りたたみ、端をしっかり押さえて中身が出ないように密閉します。
4
サラダ油20ml
エアフライヤーのバスケットにクッキングシートを敷き、サラダ油を均等に塗ります。その上に餃子を重ならないように並べ、餃子の上面にも調理用ブラシでサラダ油を丁寧に塗ります。
5
00:00/ 15:00
180度に設定したエアフライヤーに餃子を入れ、15分間焼きます。調理中に様子を確認し、焦げていないかチェックします。
6
00:00/ 25:00
ライスペーパー4枚
15分経ったら、餃子を慎重に裏返します。再び180度で10分間焼き、ライスペーパーが透明でサクサクになったら完成です。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
604kcal
エネルギー
52g
たんぱく質
51g
炭水化物
23g
脂質
04







