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ライスペーパー海老餃子

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

ミキサーで滑らかにした海老と香りの良いニラをライスペーパーで包み、エアフライヤーで焼き上げたサクサクの栄養満点おやつです。

調理時間
30
分量
1人分
評価
0.00
ライスペーパー海老餃子
01

材料 をそろえる

1人分
1人分
  • カクテル海老200g
  • 片栗粉1大さじ
  • オイスターソース1大さじ
  • にんにく(みじん切り)1大さじ
  • 味塩0.6小さじ
  • こしょう0.3小さじ
  • にら50g
  • 長ねぎ0.5本
  • ライスペーパー4枚
  • サラダ油20ml
02

作り方 をチェック

1

ミキサーに水気を切ったカクテル海老200gと片栗粉大さじ1、オイスターソース大さじ1、にんにく(みじん切り)大さじ1、味塩小さじ0.2、こしょう小さじ0.1を入れます。材料がなじむよう、できるだけ滑らかになるまで撹拌して餡のベースを作ります。

2

ニラ50gと長ねぎ25gを細かく刻んで準備します。滑らかになった海老のペーストに刻んだ野菜を加え、ゴムベラやスプーンで均一に混ぜて餡を完成させます。

3
ライスペーパー4枚

ライスペーパーを冷水またはぬるま湯で濡らして柔らかくし、皿に広げます。中央に準備した餡を適量のせ、半分に折りたたみ、端をしっかり押さえて中身が出ないように密閉します。

4
サラダ油20ml

エアフライヤーのバスケットにクッキングシートを敷き、サラダ油を均等に塗ります。その上に餃子を重ならないように並べ、餃子の上面にも調理用ブラシでサラダ油を丁寧に塗ります。

5
00:00/ 15:00

180度に設定したエアフライヤーに餃子を入れ、15分間焼きます。調理中に様子を確認し、焦げていないかチェックします。

6
00:00/ 25:00
ライスペーパー4枚

15分経ったら、餃子を慎重に裏返します。再び180度で10分間焼き、ライスペーパーが透明でサクサクになったら完成です。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

604kcal
エネルギー
52g
たんぱく質
51g
炭水化物
23g
脂質
04

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