⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
トマトクリームの卵パスタ

つくり手이희준
新鮮なトマトと牛乳で作ったクリームソースがなめらかでコクのあるパスタです。卵の風味といりごまの香ばしさが調和し、簡単な一人分の料理にぴったりです。家で手軽に作れるので、出勤前のブランチにおすすめ!
調理時間
15分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- パスタ100g
- トマト2個
- 玉ねぎ1個
- にんにく3個
- 長ねぎ1本
- 卵1個
- 牛乳100ml
- ごま5g
- オリーブオイル30ml
- 塩1大さじ
- こしょう1小さじ
02
作り方 をチェック
1
にんにく3個トマト2個玉ねぎ1個長ねぎ1本

玉ねぎとにんにくは薄切りにし、トマトは大きめに切ってください。長ねぎは斜め切りにして準備してください。
2
00:00/ 08:00
パスタ100g

沸騰したお湯に塩少々を入れ、パスタを8分ほど茹でてアルデンテの状態にし、水気を切ってください。
3
00:00/ 05:00
オリーブオイル30mlにんにく3個トマト2個玉ねぎ1個

フライパンにオリーブオイルをひき、中火でにんにくと玉ねぎを2分炒めて香りを出してください。トマトを加えて3分さらに炒め、汁が出るまでしてください。
4
00:00/ 02:00
こしょう1小さじパスタ100g牛乳100ml塩1大さじ

牛乳を注ぎ、弱火で2分煮込み、塩とこしょうで味を調えてください。茹でたパスタを加えてよく和えてください。
5
パスタ100g長ねぎ1本ごま5g卵1個

別のフライパンで卵を弱火で焼き、半熟の状態にしてパスタの上にのせてください。長ねぎといりごまをふりかけて仕上げてください。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
917kcal
エネルギー
28g
たんぱく質
108g
炭水化物
45g
脂質
04







