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🍲 二日酔いごはん🍽️ ひとりごはん

辛いキムチマンドゥチゲ

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つくり手6c6qgypwyd

新鮮なキムチの酸味と辛味に、もちもちのマンドゥと長ねぎの香りが合わさった、辛さが際立つ一人前のチゲです。家で手軽に煮込めて、スープが濃厚で深みがあり、ご飯と一緒に食べると最高の一人飯メニューです。

調理時間
25
分量
1人分
評価
0.00
辛いキムチマンドゥチゲ
01

材料 をそろえる

1人分
1人分
  • キムチ200g
  • 長ねぎ1本
  • マンドゥ5個
  • 豚肉180g
  • コチュジャン2大さじ
  • にんにく(みじん切り)1大さじ
  • 粉唐辛子1小さじ
  • 600ml
  • ごま油1大さじ
  • 濃口醤油1大さじ
02

作り方 をチェック

1
キムチ200g長ねぎ1本豚肉180g
0ステップ

キムチは一口大に切り、長ねぎは斜め切りにしておきます。豚肉は一口大に切ります。

2
00:00/ 01:00
にんにく(みじん切り)1大さじコチュジャン2大さじ
1ステップ

鍋にごま油大さじ1をひき、中火でにんにく(みじん切り)とコチュジャンを入れて1分間炒め、香りを出します。

3
00:00/ 05:00
キムチ200g豚肉180g
2ステップ

豚肉を加え、表面が白くなるまで2分間手早く炒めたら、切ったキムチを加えて3分間さらに炒め、キムチの水分を飛ばして深い味わいにします。

4
00:00/ 10:00
粉唐辛子1小さじ濃口醤油1大さじ
3ステップ

粉唐辛子、濃口醤油を加えて混ぜ、水600mlを注ぎ強火で沸騰させたら中火に落として10分煮ます。

5
00:00/ 05:00
マンドゥ5個長ねぎ1本
4ステップ

マンドゥと長ねぎを加えて5分間さらに煮込み、マンドゥが柔らかくなったら火を止めます。スープが少なくなったら完成です。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

1490kcal
エネルギー
74g
たんぱく質
118g
炭水化物
82g
脂質
04

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