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チョンガのようにモチモチしたゴボウの煮物
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
チョンガのようにモチモチした食感のゴボウの煮物。水あめに漬けて水分を抜き、煮詰めたヘルシーな常備菜。
調理時間
120分
分量
4人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
4人分
4人分
- ごぼう1000g
- 水あめ10大さじ
- 醤油7大さじ
- ノチュ(濃口醤油)1大さじ
- 砂糖1大さじ
- えごま油3大さじ
- サラダ油30ml
- すりごま5g
02
作り方 をチェック
1
ゴボウはピーラーの代わりに包丁の背でこすって薄く皮をむきます。こうするとゴボウの香りをより保てます。むいたゴボウをきれいに洗って準備します。
2
むいたゴボウを千切りにします。包丁の練習のように細かく切るとより美味しく、千切りが難しい場合はタイのキウイカッターをおすすめします。切ったゴボウをボウルに入れておきます。
3
00:00/ 60:00
切ったゴボウに水あめ大さじ10を加え、1時間以上漬け込みます。水分が出てきてモチモチした食感が生まれます。漬けたゴボウと出た水はそのまま使います。
4
醤油7大さじ
鍋に漬けたゴボウと出た水をすべて入れ、醤油大さじ7、ノチュ(濃口醤油)大さじ1、砂糖大さじ1、えごま油大さじ2、サラダ油大さじ2を加えます。蓋をして中火にかけ、加熱を始めます。
5
00:00/ 10:00
10分に一度蓋を開けて、ヘラで裏返しながら混ぜます。水分が完全になくなるまで煮詰めてとろみがつくまで。火が強すぎないように注意しながら、常に観察します。
6
すりごま5g
煮詰まったら火を止め、えごま油大さじ1とすりごまをたっぷりふりかけます。油がなじんで風味が増します。完成したゴボウの煮物を冷まして器に盛ります。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
498kcal
エネルギー
7g
たんぱく質
85g
炭水化物
18g
脂質
04







