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中華風豚バラ肉の唐揚げ炒め

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雨がしとしと降る午後、温かいご飯と一緒に食べるのにぴったりな中華風豚バラ肉の唐揚げ炒めです。外はカリッと揚がった豚バラ肉が、中はしっとりとしたまま甘辛いソースに絡み、友人とのお酒のおつまみや、一人だけのささやかな幸せに最適です。

調理時間
20
分量
1人分
評価
4.432
中華風豚バラ肉の唐揚げ炒め
01

材料 をそろえる

1人分
1人分
  • 豚バラ肉200g
  • 0.3大さじ
  • こしょう0.5小さじ
  • サラダ油15ml
  • でんぷん20g
  • 玉ねぎ0.5個
  • にんにく3個
  • 唐辛子1個
  • 鷹の爪1小さじ
  • 濃口醤油1大さじ
  • 砂糖2大さじ
  • 2大さじ
  • オイスターソース0.5大さじ
  • 75ml
  • ごま油0.3大さじ
02

作り方 をチェック

1
豚バラ肉200g

新鮮な豚バラ肉を食べやすいように2cmほどの厚さに切って準備します。このように厚めに切ると、焼いたときに中までしっとりと火が通り、カリッとした食感がより際立ちます。

2
00:00/ 05:00
豚バラ肉200gこしょう0.5小さじ

切った豚バラ肉に塩少々とこしょうを軽くふり、下味をやさしくつけます。材料に均等に味が染み込むよう、5分ほど置いておくと味がより深まります。

3
豚バラ肉200g

フライパンにサラダ油大さじ1をひき、中火で下味をつけた豚バラ肉をのせ、きつね色になるまで焼きます。肉からジュージューと音がして香ばしい香りが立ったら完璧です。

4
豚バラ肉200g

豚バラ肉がきつね色になったら火を止め、でんぷん大さじ2(30ml)を茶こしでふるいながら、やさしくまんべんなくまぶします。でんぷんが均一に付くとカリッとした揚げ効果がより良くなるので、急がずゆっくりと行ってください。

5
豚バラ肉200g

再び中火をつけ、でんぷんの衣をつけた豚バラ肉をそっともう一度焼きます。カリッとした音がして表面が黄金色に変わるまで焼き、その後一旦取り出しておきます。焼きすぎるとパサパサになるので注意してください。

6
唐辛子1個にんにく3個鷹の爪1小さじ玉ねぎ0.5個

玉ねぎは薄切りにし、にんにくは薄切りに、唐辛子は斜め切りに、鷹の爪はみじん切りにして準備します。(動画では下処理の工程は省略されていますが、必要に応じて切ったりみじん切りにします。)新鮮な野菜のシャキシャキとした風味が料理に活気を与えます。

7
オイスターソース0.5大さじ75ml砂糖2大さじ2大さじ濃口醤油1大さじ

同じフライパンに濃口醤油大さじ1、砂糖大さじ2、酢大さじ2、オイスターソース小さじ1/2、水大さじ5(75ml)を入れ、よく混ぜてソースを作ります。砂糖が溶けて甘い香りがほのかに広がると、ソースがなめらかになります。

8

中火でソースを一度沸騰させます。泡がブクブクと立ち、ソースがとろりとまとまる瞬間、中華特有の風味がしっかりと引き立ちます。

9
00:00/ 01:00
唐辛子1個にんにく3個鷹の爪1小さじ豚バラ肉200g玉ねぎ0.5個

ソースが沸騰し始めたら、先に焼いておいた豚バラ肉と下処理した野菜(玉ねぎ、にんにく、唐辛子、鷹の爪)を加え、さっと手早く炒めます(シュッと)。野菜のシャキシャキ感を保つため、1分ほど手早く混ぜながら、ピリッとした香りが鼻をくすぐります。

10
ごま油0.3大さじ

最後にごま油を少々回しかけ、香ばしい油が染み込むようにさっと和えて仕上げます。このひと振りが料理の風味を一段と引き立てます。

11

カリッと艶やかに仕上がった料理を美しい器に盛り付けます。熱々のご飯の上にのせて食べれば、この上ない幸せです!

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

1444kcal
エネルギー
37g
たんぱく質
63g
炭水化物
116g
脂質
04

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