🍶 おつまみ🍽️ ひとりごはん
コチュジャン豚バラ肉と玉ねぎのピリ辛炒め

つくり手안수빈
豚バラ肉のコリコリとした食感とコチュジャンの深い辛味、玉ねぎの甘みが調和したプロ級の炒め物です。油で炒めた香ばしさが口いっぱいに広がり、1人前で満足感たっぷり!口コミ:「家で食べるのが一番美味しいです。」
調理時間
25分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- 豚バラ肉200g
- 玉ねぎ1個
- 長ねぎ1本
- にんにく3個
- コチュジャン2大さじ
- 粉唐辛子1小さじ
- クッカンジャン1大さじ
- 砂糖1大さじ
- ごま油1大さじ
- サラダ油1ml
- ご飯1杯
02
作り方 をチェック
1
豚バラ肉200gにんにく3個玉ねぎ1個長ねぎ1本

豚バラ肉は一口大の薄切りにし、玉ねぎは半月形の薄切りにしてください。長ねぎは斜め切りにし、にんにくは薄切りにします。
2

ボウルにコチュジャン大さじ2、粉唐辛子小さじ1、クッカンジャン大さじ1、砂糖大さじ1を入れてよく混ぜ、タレを作ります。
3
00:00/ 04:00
豚バラ肉200gにんにく3個長ねぎ1本

フライパンにサラダ油大さじ1をひき、中火でにんにくの薄切りと長ねぎを1分間炒めて香りを出します。豚バラ肉を加え、色が変わるまで強火で3分間炒めてください。
4
00:00/ 05:00
玉ねぎ1個

玉ねぎを加えて2分間さらに炒め、タレを注いで全体に絡めながら3分間炒め、肉汁をなじませます。最後にごま油大さじ1を回しかけて火を止めてください。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
1636kcal
エネルギー
46g
たんぱく質
110g
炭水化物
112g
脂質
04







