🥗 ダイエット・ヘルシー⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
高タンパク納豆パスタ
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
納豆のねばりとバターのコクが調和した高タンパクでヘルシーなパスタです。味付け海苔の塩気が納豆と絶妙にマッチします。
調理時間
15分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- 納豆1パック
- パスタ100g
- バター0.4大さじ
- 卵黄1個
- 味付け海苔2g
- わけぎ5g
- ゆで汁0.5お玉
- たれ(納豆添付)1個
- からし(納豆添付)1個
02
作り方 をチェック
1
納豆1パック
納豆1パックをボウルに入れ、添付のたれとからしをすべて加えます。納豆のねばりが十分に出るように箸でよく混ぜてください。
2
バター0.4大さじ納豆1パック
準備した納豆の上にバター5gと卵黄1個を加えます。バターが後で麺の熱でよく溶けるように、あらかじめ用意しておきます。
3
パスタ100g
沸騰したお湯でゆでたパスタをボウルに直接入れ、調味料が麺に均等に絡むように箸で手早く混ぜ合わせてください。
4
味付け海苔2gパスタ100gわけぎ5g
細かく砕いた味付け海苔と小口切りにしたわけぎをたっぷりとトッピングします。味付け海苔は納豆パスタの味を整え、風味を引き立てる重要な材料です。
5
ゆで汁0.5お玉
最後にゆで汁おたま半分を加えて濃度を調節しながら、もう一度混ぜ合わせてください。ゆで汁を加えるとソースがよりなめらかになり、麺によく絡みます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
566kcal
エネルギー
25g
たんぱく質
86g
炭水化物
17g
脂質
04







