🍶 おつまみ⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
リュ・スヨンのスパムおぼろ豆腐チゲ
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
スパムのコクとおぼろ豆腐のなめらかさ、唐辛子油のピリッとした辛さが絶妙に調和した、ご飯が進む最強のチゲです。
調理時間
15分
分量
2人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
2人分
2人分
- スパム1缶
- おぼろ豆腐1袋
- にんにく(みじん切り)1大さじ
- 砂糖0.5大さじ
- 粉唐辛子3大さじ
- 濃口醤油3大さじ
- オイスターソース2大さじ
- 水2カップ
- 卵2個
- サラダ油適量
- 長ねぎ適量
- 青唐辛子適量
- 韓国かぼちゃ適量
- 玉ねぎ適量
- こしょう少々
02
作り方 をチェック
1
サラダ油適量
フライパンにサラダ油を3周ほどひき、スパム1缶を潰して入れ、こんがりと炒めます。
2
青唐辛子適量長ねぎ適量
にんにく(みじん切り)大さじ1、切った長ねぎと青唐辛子、砂糖大さじ0.5を加えて一緒に炒め、香りを立てます。
3
火を一度止め、粉唐辛子大さじ3を加え、余熱で唐辛子油をしっかりと引き出します。
4
再び火をつけ、フライパンの端で醤油大さじ3を焦がすように煮た後、オイスターソース大さじ2と水2カップを注ぎます。
5
00:00/ 05:00
韓国かぼちゃ適量玉ねぎ適量
韓国かぼちゃと玉ねぎを加え、蓋をして中火で5分間煮込み、野菜の旨味を引き出します。
6
こしょう少々
おぼろ豆腐1袋と卵2個を加え、こしょうを少々ふって仕上げます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
450kcal
エネルギー
35g
たんぱく質
35g
炭水化物
48g
脂質
04







