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シャキシャキきゅうりのカクテギ
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
シャキシャキした食感が生きているきゅうりのカクテギです。水あめと塩で漬けて水分を抜き、シンプルなヤンニョムでキムチの味を出すおかずです。
調理時間
45分
分量
4人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
4人分
4人分
- きゅうり5個
- にら30g
- 玉ねぎ1個
- 赤唐辛子1個
- 天日塩2大さじ
- 水あめ6.7大さじ
- 粉唐辛子12小さじ
- いわしエキス3大さじ
- にんにく(みじん切り)1.5大さじ
- しょうが(みじん切り)5g
- 梅シロップ1大さじ
- 塩0.1大さじ
02
作り方 をチェック
1
きゅうり5個
きゅうり5本をきれいに洗い、半分に切ってティースプーンで種を軽くこそげ取ります。こうすると柔らかいきゅうりでもシャキシャキした食感が残ります。さいの目に切って準備します。
2
赤唐辛子1個玉ねぎ1個
新玉ねぎ1個をさいの目に切り、にらひとつかみを3cm幅に切り、赤唐辛子1本を小口切りにして準備します。玉ねぎを多めに入れると火が通ったときにおいしく、赤唐辛子で辛味を加えます。
3
00:00/ 60:00
きゅうり5個玉ねぎ1個水あめ6.7大さじ
切ったきゅうりに天日塩大さじ2と水あめ100ml(半カップ)を加えてよく混ぜ、30分間漬けます。15分後に玉ねぎを加えてさらに15分漬け、辛味を抑え水分を抜きます。水あめは水分だけを抜き、甘くなりません。
4
きゅうり5個玉ねぎ1個
漬けたきゅうりと玉ねぎを水で洗わず、ざるに上げて水気を切ります。塩気が少し残った状態で使うと味がよく染み込みます。
5
いわしエキス3大さじ
ボウルに粉唐辛子大さじ4、いわしエキス(またはアンチョビエキス)大さじ3、にんにく(みじん切り)大さじ1.5、しょうが(みじん切り)小さじ1、梅シロップ大さじ1を入れて軽く混ぜ、ヤンニョムを作ります。すりおろす材料はなく、簡単です。
6
きゅうり5個赤唐辛子1個にら30g
漬けたきゅうりをヤンニョムに加えてよく混ぜ、にらと赤唐辛子を加えて混ぜます。最後に塩ひとつまみを加えて味を調えます。
7
きゅうり5個
完成したきゅうりのカクテギを外で一日ほど熟成させます。今食べてもおいしいですが、熟成後はキムチのような味になり、塩加減がちょうどよくなります。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
186kcal
エネルギー
5g
たんぱく質
43g
炭水化物
2g
脂質
04







