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柔らかい豆腐スパムの卵焼き

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

潰した豆腐とスパムを加え、口の中でとろけるような柔らかい食感と、あっさりとした塩気が絶妙な、ひと味違う卵焼きです。

調理時間
15
分量
1人分
評価
0.00
柔らかい豆腐スパムの卵焼き
01

材料 をそろえる

1人分
1人分
  • スパム1缶
  • 豆腐0.5丁
  • 6個
  • こしょう少々
  • サラダ油少々
02

作り方 をチェック

1
スパム1缶

スパムを缶から取り出し、熱湯をかけて表面の油分や不純物をきれいに洗い流します。

2
豆腐0.5丁

豆腐をさらしに包み、手でしっかり押して水気をできるだけ取り、ほろほろと潰します。

3
こしょう少々スパム1缶豆腐0.5丁

ボウルにスパムと潰した豆腐、こしょうを入れ、使い捨て手袋をした手でダマがなくなるようによく混ぜ合わせます。

4

卵6個を用意し、卵白1個分は豆腐生地に加えて混ぜ、残りは別のボウルにまとめて黄色い卵液を作ります。

5
スパム1缶

熱したフライパンに油をひき、卵液を薄く流し入れ、準備した豆腐スパムの生地を長くのせて、くるくる巻きます。

6

卵液を追加で流し入れながら厚みを出して形を整え、火が通ったら一口大に均等に切って完成です。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

1262kcal
エネルギー
87g
たんぱく質
19g
炭水化物
99g
脂質
04

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