🍲 二日酔いごはん🥗 ダイエット・ヘルシー🏠 ホームパーティー
ミルフィーユ鍋
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
牛肉と新鮮な野菜を重ねて煮込んだ、深みと澄んだ味わいのスープ料理で、年末のホームパーティーに最適です。
調理時間
45分
分量
4人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
4人分
4人分
- 牛肉580g
- ミニ白菜450g
- えごまの葉20枚
- 長ねぎ1/2本
- もやし200g
- ひらたけ70g
- 玉ねぎ1/4個
- えのきだけ1袋
- 水1.5L
- 大根150g
- 青唐辛子4個
- しいたけ1個
- 昆布5g
- クッカンジャン1大さじ
- 魚醤油2大さじ
- にんにく(みじん切り)適量
- 清酒3大さじ
- こしょう少々
- 濃口醤油3大さじ
- 梅シロップ2大さじ
- レモン酢1大さじ
- アルロース適量
- 練りからし1コーヒースプーン
- 塩適量
02
作り方 をチェック
1
牛肉580g
牛肉に塩小さじ1とこしょう少々をふって下味をつけます。肉が重ならないように1枚ずつ広げて準備します。
2
00:00/ 25:00
長ねぎ1/2本昆布5g
鍋に水1.5Lを入れ、大根150g、玉ねぎ1/4個、青唐辛子3本、しいたけ1個、昆布5g、長ねぎの青い部分を加えて15分間煮て、スープを作ります。10分後に昆布は先に取り出します。
3
えごまの葉20枚ミニ白菜450g牛肉580g
ミニ白菜、えごまの葉、牛肉の順に重ね、鍋の高さに合わせて3~4等分に切ります。
4
みじん切りにした玉ねぎ大さじ2、みじん切りにした青唐辛子1本、濃口醤油大さじ3、梅シロップ大さじ2、レモン酢大さじ1、アルロース大さじ1、練りからし小さじ1を混ぜてソースを作ります。
5
長ねぎ1/2本もやし200g
鍋の底にもやしを敷き、切った白菜と肉をぐるりと並べます。中央にきのこ類と長ねぎをのせて飾ります。
6
出来上がったスープにクッカンジャン大さじ1、魚醤油大さじ2、にんにく(みじん切り)大さじ1、清酒大さじ3、こしょう少々を加えて味を調え、鍋に注いで煮立てて完成です。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
9808kcal
エネルギー
33g
たんぱく質
18g
炭水化物
26g
脂質
04







