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豚肉プルバク
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
豚もも肉を使ったコスパ良くあっさりとした味わいのプルバクレシピです。梨飲料を加えて肉を柔らかくし、うま味を引き出すのがポイントです。
調理時間
20分
分量
2人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
2人分
2人分
- 豚もも肉1斤
- 清酒15ml
- 砂糖1大さじ
- ごま油2大さじ
- 濃口醤油3大さじ
- たまり醤油15ml
- こしょう0.5小さじ
- にんにく(みじん切り)2大さじ
- 長ねぎ1本
- すりおろした梨0.5缶
02
作り方 をチェック
1
豚もも肉1斤
豚もも肉を用意し、キッチンペーパーで血をしっかり拭き取ります。血をしっかり取り除くことで肉特有の臭みを確実に抑え、すっきりとした味わいにできます。
2
にんにく(みじん切り)2大さじたまり醤油15ml濃口醤油3大さじこしょう0.5小さじ長ねぎ1本清酒15ml砂糖1大さじ
ボウルに肉を入れ、清酒、砂糖、ごま油大さじ2、濃口醤油、たまり醤油、こしょう、にんにく(みじん切り)、小口切りにした長ねぎを加えます。さらにすりおろした梨飲料を半缶ほど注ぎ、タレのベースを完成させます。
3
タレが肉のすみずみまで行き渡るように手でしっかりともみ込みます。できあがった肉は冷蔵庫でしばらく寝かせると味がぐっと深まるので、時間があれば寝かせてから調理することをおすすめします。
4
フライパンを強火で熱し、油をひかずにタレ漬けの肉と汁をすべて入れます。水分が完全に飛び、肉から脂が出て表面がこんがりとカリッと焼けるまで、ひっくり返しながら炒めます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
690kcal
エネルギー
67g
たんぱく質
29g
炭水化物
32g
脂質