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辛めの明太子おぼろ豆腐チゲ

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

豚の脂身で作ったネギ油が旨味たっぷりの辛めなおぼろ豆腐チゲ。明太子ととろけるおぼろ豆腐の相性が抜群です。

調理時間
20
分量
1人分
評価
0.00
辛めの明太子おぼろ豆腐チゲ
01

材料 をそろえる

1人分
1人分
  • 豚の脂身100g
  • 長ねぎ0.5本
  • にんにく3個
  • 粉唐辛子6小さじ
  • 350ml
  • 玉ねぎ0.5個
  • 濃口醤油1大さじ
  • ごま油2大さじ
  • オイスターソース1大さじ
  • おぼろ豆腐300g
  • 明太子1大さじ
  • 青唐辛子1個
  • クッカンジャン0.5大さじ
  • 1個
02

作り方 をチェック

1
豚の脂身100gにんにく3個長ねぎ0.5本

豚の脂身で油を出し、長ねぎとにんにくを加えてネギ油を作ります。精肉店でもらえる豚の脂身を小分けにして冷凍しておくと便利です。こうすると旨味が格別です。

2
粉唐辛子6小さじ

火から一時的に下ろし、粉唐辛子大さじ2を加えて弱火で炒め、さらに弱火にかけます。脂の香りが立つまで炒めます。この工程で粉唐辛子の香りがしっかり出ます。

3
玉ねぎ0.5個

水350mlと千切りにした玉ねぎを加え、醤油大さじ1、ごま油大さじ2、オイスターソース大さじ1を入れて煮ます。沸騰し始めたらおぼろ豆腐1パックをざく切りにして加えます。材料が均一に混ざるように混ぜます。

4
クッカンジャン0.5大さじ青唐辛子1個

明太子大さじ1を大きめにすくって加え、青唐辛子を追加します。ぐつぐつ煮て、味が足りなければクッカンジャンを追加してください。鍋の香りが染み込むまで煮ます。

5
1個

最後に卵1個を溶き入れます。軽く混ぜたら完成です。卵がなめらかに絡みます。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

985kcal
エネルギー
68g
たんぱく質
39g
炭水化物
65g
脂質
04

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