🌙 夜食⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
超簡単アーリオ・オーリオ
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
にんにく、オリーブオイル、粉唐辛子の3つの材料だけで風味を最大限に引き出したパスタで、軽い夜食や一食に最適です。
調理時間
15分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- にんにく10個
- パセリ12小さじ
- オリーブオイル5大さじ
- クラッシュドレッドペッパー1大さじ
- パスタ100g
- 塩1大さじ
- 水1000ml
02
作り方 をチェック
1
にんにく10個
にんにく10個程度を薄くスライスして準備します。にんにくの香りがオイルに均一に移るよう、一定の厚さに切ることが大切です。
2
パセリ12小さじ
パセリの茎の部分を切り落とし、葉の部分を細かく刻みます。生パセリがない場合は市販のパセリパウダーで代用しても構いません。
3
塩1大さじ水1000ml
鍋に水と塩をたっぷり入れて沸かし、パスタ1人分を入れて茹でます。後でフライパンで炒めるため、普段よりやや固めに茹でるのがおすすめです。
4
オリーブオイル5大さじにんにく10個
フライパンにオリーブオイルをたっぷり入れ、スライスしたにんにくを加えます。中火でにんにくの香りがオイルに十分移るよう、ゆっくり炒めます。
5
クラッシュドレッドペッパー1大さじにんにく10個
にんにくが色づき始めたら、クラッシュドレッドペッパーをお好みで加えて一緒に炒めます。フライパンを揺すりながら、にんにくがきつね色になるまで揚げ焼きにし、辛味を移します。
6
パスタ100g
茹で上がったパスタをフライパンに加え、茹で汁をお玉1杯ほど加えます。油と茹で汁がよく混ざってソースのようにとろみがつくよう、手早くかき混ぜながら乳化させます。
7
パセリ12小さじ
最後に刻んだパセリを加え、軽く炒めて仕上げます。パセリの香りがパスタ全体に絡んだら、器に盛り付けて完成です。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
1048kcal
エネルギー
20g
たんぱく質
92g
炭水化物
71g
脂質
04







