🥗 ダイエット・ヘルシー⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
キャベツキンパ(低糖質ダイエットレシピ)
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
千切りキャベツと卵で作るヘルシーな低糖質キンパです。スリラチャソースとツナで味付けし、ダイエット食にぴったりです。
調理時間
15分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- キャベツ適量
- 卵2個
- ツナ缶1缶
- スリラチャソース1回し
- 青唐辛子1個
- キンパ用の海苔1枚
- スライスチーズ1枚
02
作り方 をチェック
1
キャベツ適量
千切りキャベツに卵2個を加えてよく混ぜます。フライパンに油を薄くひき、生地を両面こんがりと焼きます。
2
スリラチャソース1回し青唐辛子1個ツナ缶1缶
ツナ缶の油を適度に切り、スリラチャソースをひと回しと、細かく切った青唐辛子を加えてよく混ぜます。
3
キンパ用の海苔1枚スライスチーズ1枚
キンパ用の海苔の上に焼いたキャベツ卵焼きと味付けしたツナをのせます。スライスチーズを1枚のせて具材がくっつくようにし、しっかりと巻きます。
4
出来上がったキンパを食べやすい大きさに切って、お召し上がりください。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
360kcal
エネルギー
45g
たんぱく質
9g
炭水化物
18g
脂質
04







