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鶏もも肉の白髪ねぎ焼き

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

鶏もも肉を牛乳に漬けて臭みを消し、甘辛ダレで漬け込んで焼き上げ、白髪ねぎとピリ辛ソースを添えた逸品料理です。

調理時間
75
分量
1人分
評価
0.00
鶏もも肉の白髪ねぎ焼き
01

材料 をそろえる

1人分
1人分
  • 鶏もも肉1パック
  • 牛乳適量
  • ハーブソルトたっぷり
  • 濃口醤油2大さじ
  • 砂糖1大さじ
  • にんにく(みじん切り)1大さじ
  • オリーブオイルたっぷり
  • 白髪ねぎひとつかみ
  • ピリ辛炭火風ソース適量
02

作り方 をチェック

1
00:00/ 30:00
鶏もも肉1パック牛乳適量

鶏もも肉をボウルに入れ、牛乳をたっぷり注いで30分間漬けておきます。この工程は鶏肉の臭みを取り除き、肉質を柔らかくするのに必須です。

2
鶏もも肉1パック牛乳適量

牛乳に漬けた鶏もも肉を水でよく洗い、キッチンバサミを使って一口大に切ります。ハサミで切るとまな板を汚さずに手軽に下処理できます。

3
オリーブオイルたっぷりハーブソルトたっぷり

下処理した肉にハーブソルトをたっぷり振り、濃口醤油大さじ2、砂糖大さじ1、にんにく(みじん切り)大さじ1、オリーブオイルをたっぷり加えて味付けします。味が均一に絡むように手で軽く揉み込みます。

4
00:00/ 30:00

味付けした鶏肉を冷蔵庫に入れ、30分ほど漬け込んで味を染み込ませます。漬け込むことで肉の内部まで味がしっかり入り、格段に美味しくなります。

5
鶏もも肉1パック

熱したグリルパンに漬け込んだ鶏もも肉をのせ、表面がこんがりと焼け、中まで完全に火が通るまで、中火で裏返しながら焼きます。肉が焦げないように火加減を調整してください。

6
ピリ辛炭火風ソース適量白髪ねぎひとつかみ

石焼プレートに油を薄く塗り、焼いた鶏肉を移し、その上に白髪ねぎをたっぷりのせ、市販のピリ辛炭火風ソースをかけて完成です。石焼プレートの余熱で白髪ねぎがしんなりとし、肉とよく馴染みます。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

147kcal
エネルギー
68g
たんぱく質
38g
炭水化物
68g
脂質
04

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