🍶 おつまみ🌙 夜食🍽️ ひとりごはん
鶏もも肉の白髪ねぎ焼き
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
鶏もも肉を牛乳に漬けて臭みを消し、甘辛ダレで漬け込んで焼き上げ、白髪ねぎとピリ辛ソースを添えた逸品料理です。
調理時間
75分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- 鶏もも肉1パック
- 牛乳適量
- ハーブソルトたっぷり
- 濃口醤油2大さじ
- 砂糖1大さじ
- にんにく(みじん切り)1大さじ
- オリーブオイルたっぷり
- 白髪ねぎひとつかみ
- ピリ辛炭火風ソース適量
02
作り方 をチェック
1
00:00/ 30:00
鶏もも肉1パック牛乳適量
鶏もも肉をボウルに入れ、牛乳をたっぷり注いで30分間漬けておきます。この工程は鶏肉の臭みを取り除き、肉質を柔らかくするのに必須です。
2
鶏もも肉1パック牛乳適量
牛乳に漬けた鶏もも肉を水でよく洗い、キッチンバサミを使って一口大に切ります。ハサミで切るとまな板を汚さずに手軽に下処理できます。
3
オリーブオイルたっぷりハーブソルトたっぷり
下処理した肉にハーブソルトをたっぷり振り、濃口醤油大さじ2、砂糖大さじ1、にんにく(みじん切り)大さじ1、オリーブオイルをたっぷり加えて味付けします。味が均一に絡むように手で軽く揉み込みます。
4
00:00/ 30:00
味付けした鶏肉を冷蔵庫に入れ、30分ほど漬け込んで味を染み込ませます。漬け込むことで肉の内部まで味がしっかり入り、格段に美味しくなります。
5
鶏もも肉1パック
熱したグリルパンに漬け込んだ鶏もも肉をのせ、表面がこんがりと焼け、中まで完全に火が通るまで、中火で裏返しながら焼きます。肉が焦げないように火加減を調整してください。
6
ピリ辛炭火風ソース適量白髪ねぎひとつかみ
石焼プレートに油を薄く塗り、焼いた鶏肉を移し、その上に白髪ねぎをたっぷりのせ、市販のピリ辛炭火風ソースをかけて完成です。石焼プレートの余熱で白髪ねぎがしんなりとし、肉とよく馴染みます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
147kcal
エネルギー
68g
たんぱく質
38g
炭水化物
68g
脂質
04







