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ユブチョバプ(油揚げ寿司)

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

牛肉のひき肉と人参、玉ねぎを炒めてのせた香ばしくてあっさりとしたユブチョバプ(油揚げ寿司)です。ピクニックのお弁当にぴったりの手軽な一口料理です。

調理時間
15
分量
1人分
評価
0.00
ユブチョバプ(油揚げ寿司)
01

材料 をそろえる

1人分
1人分
  • 牛肉150g
  • 砂糖1大さじ
  • こしょう0.5小さじ
  • 醤油3大さじ
  • にんにく(みじん切り)1大さじ
  • 玉ねぎ0.3個
  • にんじん0.3個
  • ご飯0.5杯
  • 油揚げ50g
  • フレーク10g
  • 1大さじ
02

作り方 をチェック

1
牛肉150g

牛肉のひき肉150gに砂糖大さじ1、こしょう少々、醤油大さじ3、にんにく(みじん切り)大さじ1を加えます。みじん切りにした玉ねぎ1/4個と人参少々も加えて混ぜます。こうして漬けておくと肉が柔らかくなります。

2
00:00/ 05:00

中火でフライパンを熱し、材料を入れて水分が完全に飛ぶまで炒めます。肉が茶色くなり水分が蒸発するまで、約5分間混ぜながら炒めます。こうすると臭みが抜けて香ばしい味になります。

3
ご飯0.5杯1大さじ

ご飯にフレーク少々を加えてよく混ぜます。火を止めて酢少々を加えて混ぜ、冷ましながらご飯の粒がつやつやになるまで準備します。酢がご飯の食感を良くし、酸味を加えます。

4
油揚げ50g牛肉150gご飯0.5杯

油揚げの製品を用意し、スプーンでご飯をすくい、炒めた牛肉と一緒に油揚げの中にぎっしり詰めます。手で巻くよりスプーンで押さえながら包むと形がきれいに、簡単にできます。一口サイズに仕上げて、ピクニックに便利に包装します。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

906kcal
エネルギー
45g
たんぱく質
75g
炭水化物
46g
脂質
04

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