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ユブチョバプ(油揚げ寿司)
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
牛肉のひき肉と人参、玉ねぎを炒めてのせた香ばしくてあっさりとしたユブチョバプ(油揚げ寿司)です。ピクニックのお弁当にぴったりの手軽な一口料理です。
調理時間
15分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- 牛肉150g
- 砂糖1大さじ
- こしょう0.5小さじ
- 醤油3大さじ
- にんにく(みじん切り)1大さじ
- 玉ねぎ0.3個
- にんじん0.3個
- ご飯0.5杯
- 油揚げ50g
- フレーク10g
- 酢1大さじ
02
作り方 をチェック
1
牛肉150g
牛肉のひき肉150gに砂糖大さじ1、こしょう少々、醤油大さじ3、にんにく(みじん切り)大さじ1を加えます。みじん切りにした玉ねぎ1/4個と人参少々も加えて混ぜます。こうして漬けておくと肉が柔らかくなります。
2
00:00/ 05:00
中火でフライパンを熱し、材料を入れて水分が完全に飛ぶまで炒めます。肉が茶色くなり水分が蒸発するまで、約5分間混ぜながら炒めます。こうすると臭みが抜けて香ばしい味になります。
3
ご飯0.5杯酢1大さじ
ご飯にフレーク少々を加えてよく混ぜます。火を止めて酢少々を加えて混ぜ、冷ましながらご飯の粒がつやつやになるまで準備します。酢がご飯の食感を良くし、酸味を加えます。
4
油揚げ50g牛肉150gご飯0.5杯
油揚げの製品を用意し、スプーンでご飯をすくい、炒めた牛肉と一緒に油揚げの中にぎっしり詰めます。手で巻くよりスプーンで押さえながら包むと形がきれいに、簡単にできます。一口サイズに仕上げて、ピクニックに便利に包装します。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
906kcal
エネルギー
45g
たんぱく質
75g
炭水化物
46g
脂質
04







