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⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん

ネギたっぷりヤンニョム・チョッカル

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

ネギをたっぷり入れて、しょっぱすぎない美味しいチョッカル和え。皮まで活用して風味が引き立ちます。

調理時間
5
分量
1人分
評価
0.00
ネギたっぷりヤンニョム・チョッカル
01

材料 をそろえる

1人分
1人分
  • チョッカル100g
  • エゴマ油10ml
  • 長ねぎ100g
02

作り方 をチェック

1
チョッカル100g

チョッカルの皮まで準備します。皮を剥がさずそのまま使って風味を生かします。

2
チョッカル100gエゴマ油10ml

チョッカルにすぐにヤンニョムを加え、エゴマ油を多めに入れます。入れすぎず適量にして、油っぽくなりすぎないようにします。こうするとチョッカルが柔らかく美味しくなります。

3
チョッカル100g

ネギをチョッカルと同じか2倍程度たっぷり入れます。ネギが多いとしょっぱくなく、さっぱりとした味わいになります。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

218kcal
エネルギー
22g
たんぱく質
11g
炭水化物
11g
脂質