⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
ネギたっぷりヤンニョム・チョッカル
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
ネギをたっぷり入れて、しょっぱすぎない美味しいチョッカル和え。皮まで活用して風味が引き立ちます。
調理時間
5分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- チョッカル100g
- エゴマ油10ml
- 長ねぎ100g
02
作り方 をチェック
1
チョッカル100g
チョッカルの皮まで準備します。皮を剥がさずそのまま使って風味を生かします。
2
チョッカル100gエゴマ油10ml
チョッカルにすぐにヤンニョムを加え、エゴマ油を多めに入れます。入れすぎず適量にして、油っぽくなりすぎないようにします。こうするとチョッカルが柔らかく美味しくなります。
3
チョッカル100g
ネギをチョッカルと同じか2倍程度たっぷり入れます。ネギが多いとしょっぱくなく、さっぱりとした味わいになります。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
218kcal
エネルギー
22g
たんぱく質
11g
炭水化物
11g
脂質