🍶 おつまみ⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
ライスペーパー牛挽肉と韓国かぼちゃのチヂミ
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
小麦粉の代わりにライスペーパーを使い、外は極上のサクサク感、中は牛挽肉と韓国かぼちゃのしっとりとした肉汁を生かした、一味違うチヂミです。
調理時間
20分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- 韓国かぼちゃ0.5個
- 塩0.5大さじ
- 牛挽肉150g
- みじん切りにした長ねぎ2大さじ
- オイスターソース1大さじ
- 片栗粉1大さじ
- こしょう0.3小さじ
- ライスペーパー5枚
02
作り方 をチェック
1
00:00/ 05:00
韓国かぼちゃ0.5個
韓国かぼちゃは細切りにしてボウルに入れ、塩小さじ1/2をふってよく混ぜます。5分ほど漬けた後、水気が出たら手でしっかり絞って準備します。こうすることで生地がべたつかず、サクッと焼き上がります。
2
牛挽肉150g
牛挽肉はキッチンペーパーで押さえて血抜きをしっかり行います。血抜きをきちんとすることで肉特有の臭みを防ぎ、すっきりとした味わいになります。
3
みじん切りにした長ねぎ2大さじ韓国かぼちゃ0.5個こしょう0.3小さじ牛挽肉150g
ボウルに水気を絞った韓国かぼちゃ、血抜きした牛挽肉、みじん切りにした長ねぎ、オイスターソース大さじ1、片栗粉大さじ1、こしょうを入れます。材料がよく混ざるように手で2~3回強く捏ね、粘りが出るまで生地をまとめます。
4
ライスペーパー5枚
水で濡らしていない乾いたライスペーパーの上に生地を適量のせ、薄く広げます。端まで均等に広げることで、焼いたときに全体がサクサクした食感になります。
5
ライスペーパー5枚
中火で熱したフライパンに、生地をのせたライスペーパーを置き、その上に水で濡らしたライスペーパーをもう1枚かぶせます。ヘラで押さえながら、両面がきつね色になるまで焼き上げます。ライスペーパーの端が透明でサクサクになるまでしっかり加熱します。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
617kcal
エネルギー
33g
たんぱく質
55g
炭水化物
27g
脂質
04







