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ライスペーパー牛挽肉と韓国かぼちゃのチヂミ

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

小麦粉の代わりにライスペーパーを使い、外は極上のサクサク感、中は牛挽肉と韓国かぼちゃのしっとりとした肉汁を生かした、一味違うチヂミです。

調理時間
20
分量
1人分
評価
0.00
ライスペーパー牛挽肉と韓国かぼちゃのチヂミ
01

材料 をそろえる

1人分
1人分
  • 韓国かぼちゃ0.5個
  • 0.5大さじ
  • 牛挽肉150g
  • みじん切りにした長ねぎ2大さじ
  • オイスターソース1大さじ
  • 片栗粉1大さじ
  • こしょう0.3小さじ
  • ライスペーパー5枚
02

作り方 をチェック

1
00:00/ 05:00
韓国かぼちゃ0.5個

韓国かぼちゃは細切りにしてボウルに入れ、塩小さじ1/2をふってよく混ぜます。5分ほど漬けた後、水気が出たら手でしっかり絞って準備します。こうすることで生地がべたつかず、サクッと焼き上がります。

2
牛挽肉150g

牛挽肉はキッチンペーパーで押さえて血抜きをしっかり行います。血抜きをきちんとすることで肉特有の臭みを防ぎ、すっきりとした味わいになります。

3
みじん切りにした長ねぎ2大さじ韓国かぼちゃ0.5個こしょう0.3小さじ牛挽肉150g

ボウルに水気を絞った韓国かぼちゃ、血抜きした牛挽肉、みじん切りにした長ねぎ、オイスターソース大さじ1、片栗粉大さじ1、こしょうを入れます。材料がよく混ざるように手で2~3回強く捏ね、粘りが出るまで生地をまとめます。

4
ライスペーパー5枚

水で濡らしていない乾いたライスペーパーの上に生地を適量のせ、薄く広げます。端まで均等に広げることで、焼いたときに全体がサクサクした食感になります。

5
ライスペーパー5枚

中火で熱したフライパンに、生地をのせたライスペーパーを置き、その上に水で濡らしたライスペーパーをもう1枚かぶせます。ヘラで押さえながら、両面がきつね色になるまで焼き上げます。ライスペーパーの端が透明でサクサクになるまでしっかり加熱します。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

617kcal
エネルギー
33g
たんぱく質
55g
炭水化物
27g
脂質
04

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