👨🍳 シェフのレシピ🍽️ ひとりごはん
カルビ丼
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
レモンの香りが染み込んだ柔らかいカルビ肉が肉汁たっぷりで爽やかなシトラスの風味を出す丼で、温かい黄身の卵がのって柔らかい食感が際立ちます。
調理時間
25分
分量
1人分
評価
★4.1(20)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- カルビ肉200g
- 卵1個
- レモン0.5個
- 濃口醤油2大さじ
- 昆布10g
- 混酒2大さじ
02
作り方 をチェック
1
00:00/ 60:00
カルビ肉200gレモン0.5個
カルビ肉を一口大に切って準備します。醤油系のタレにレモンを果汁を絞らず香りだけ移して入れ、1時間ほど漬け込みます。途中で一度裏返してタレが均等に染み込むようにし、肉がさっぱりとして柔らかくなります。
2
00:00/ 01:00
昆布10g卵1個
昆布を先に入れて保温し、スープのような材料で温かく保ちます。卵はゆでずに黄身を温かくし、白身は柔らかくフライパンで調理します。目玉焼きは黄身が固くならないよう弱火で1分ほどだけ焼きます。
3
00:00/ 05:00
カルビ肉200g
熱したフライパンに漬け込んだカルビ肉を入れ、中強火で焼いて肉汁が逃げないようにします。トングで裏返しながら表面がきつね色になるまで5分ほど焼きます。肉が熱すぎても短いトングで安全に扱います。
4
混酒2大さじ
混酒をポン酢と混ぜてソースを作ります。混酒の味がやや強く出るように比率を調整し、うどんつゆの味が強すぎないように調節します。焼いた肉とご飯にソースをかけて混ぜます。
5
卵1個
ご飯の上に焼いたカルビと温かい卵の黄身をのせ、ソースをかけて完成です。黄身が柔らかく流れ出し、肉の肉汁と調和するようにすぐに食べます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
635kcal
エネルギー
52g
たんぱく質
13g
炭水化物
40g
脂質
04







