🥗 ダイエット・ヘルシー⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
豆腐サラダの和風ドレッシング
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
様々な野菜とあっさりした豆腐に、さっぱりとした香ばしい和風ドレッシングをかけたヘルシーなサラダです。
調理時間
10分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- 豆腐1/2丁
- 醸造醤油2大さじ
- 酢1大さじ
- オリーブオイル3大さじ
- ごま1大さじ
- はちみつ1大さじ
- レモン汁1大さじ
- にんにく(みじん切り)1大さじ
- レタス適量
- ミニトマト適量
- パプリカ適量
- 和風ドレッシング適量
02
作り方 をチェック
1
和風ドレッシング適量
ボウルに醸造醤油大さじ2、酢大さじ1、オリーブオイル大さじ3、ごま大さじ1、はちみつ大さじ1、レモン汁大さじ1、にんにく(みじん切り)大さじ1を入れてよく混ぜ、和風ドレッシングを作ります。
2
ミニトマト適量レタス適量豆腐1/2丁
豆腐は食べやすい大きさに切って用意し、レタス、ミニトマト、パプリカなどの野菜もきれいに洗って適当な大きさに切ります。
3
和風ドレッシング適量豆腐1/2丁
器に切った野菜と豆腐を盛り、あらかじめ作っておいた和風ドレッシングを全体にかけて完成です。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
153kcal
エネルギー
9g
たんぱく質
48g
炭水化物
49g
脂質
04







