Cookuru
🍶 おつまみ

チャドルテンチゲ

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

チャドルの脂の旨味とテンジャンのコク深い味わいが調和したスープ。大根の葉と骨スープでさっぱりと、お酒にもご飯にもぴったりな定番レシピです。

調理時間
20
分量
2人分
評価
0.00
チャドルテンチゲ
01

材料 をそろえる

2人分
2人分
  • 牛バラ薄切り肉300g
  • 大根0.3個
  • 大根の葉40g
  • 骨スープ500ml
  • 500ml
  • 花蟹テンジャン2大さじ
  • サムジャン1大さじ
  • 玉ねぎ1個
  • ひらたけ100g
  • にんにく(みじん切り)1大さじ
  • 長ねぎ1本
  • 豆腐0.5丁
  • 粉唐辛子3小さじ
  • 青唐辛子3個
02

作り方 をチェック

1
00:00/ 03:00
牛バラ薄切り肉300g

鍋に牛バラ薄切り肉を入れ、中火で油が出るまで炒めます。チャドルから出た油がスープの深い味わいの決め手です。約2〜3分、血が抜けて表面が軽く焼けたら次の工程に進みます。

2
00:00/ 03:00
大根の葉40g大根0.3個

炒めたチャドルの油に、大根を大きめに切って加え一緒に炒め、大根の葉と骨スープ500ml、水500mlを1:1の割合で注ぎます。こうすることでチャドルの油がスープに染み込み、コクのあるスープになります。沸騰し始めるまで約3分待ちます。

3
00:00/ 01:00

沸騰したら、花蟹テンジャン大さじ2、サムジャン大さじ1、粉唐辛子大さじ1を溶き入れ、よく混ぜます。テンジャンが均一に溶けるまでヘラで混ぜながら1分間煮ます。この工程で味付けがスープに馴染み、基本の味が決まります。

4

玉ねぎ1個を大きめに切り、ひらたけ1パック、にんにく(みじん切り)大さじ1、長ねぎ1本、豆腐0.5丁を食べやすい大きさに切ってすべて加えます。材料が浸るくらいスープがかぶったら強火にします。材料が均一に火が通るように2〜3回混ぜます。

5
00:00/ 10:00
大根0.3個

大根が柔らかくなり透明になるまで、中火で10分間煮ます。スープが沸騰して泡が立ったら取り除き、材料同士が味を染み込ませます。大根がフォークで簡単に刺さるようになったら完成間近です。

6
00:00/ 03:00

青唐辛子3本を斜め切りにしてのせ、さらに1分間煮て仕上げます。唐辛子の辛味がスープに染み込み、お酒やご飯によく合います。火を止めて2分間蒸らすと、さらに味が引き立ちます。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

1027kcal
エネルギー
77g
たんぱく質
29g
炭水化物
69g
脂質
04

こんなレシピはいかがですか?