Cookuru
👨‍🍳 シェフのレシピ🍽️ ひとりごはん

マーボー豆腐

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

柔らかく茹でた豆腐と豚肉の濃厚なテンジャンソースが絡み合った、ピリッと甘辛い味わい。ご飯に染み込んで、ご飯が進むこと間違いなし。

調理時間
25
分量
1人分
評価
4.517
マーボー豆腐
01

材料 をそろえる

1人分
1人分
  • 豚ひき肉300g
  • 清酒30ml
  • 濃口醤油1大さじ
  • 黄頭醤(ファンドゥジャン)2大さじ
  • 砂糖1大さじ
  • サラダ油8ml
  • にんにく3個
  • 豆板醤0.3大さじ
  • 黒豆ソース1小さじ
  • チキンストック50小さじ
  • オイスターソース0.3大さじ
  • 豆腐1丁
  • にんにくの芽100g
  • 長ねぎ0.5本
  • 水溶き片栗粉2大さじ
  • ラー油30ml
  • こしょう0.3小さじ
  • 山椒粉0.5g
02

作り方 をチェック

1
00:00/ 05:00

豚ひき肉300gをフライパンに入れ、中火で炒め始めます。清酒30ml、濃口醤油大さじ1、黄頭醤大さじ2、砂糖大さじ1を加え、水分の状態を確認しながら炒めます。水分が多すぎて味が薄まらないように、また炒めすぎて肉が硬くならないように注意します。味がしっかり染み込み、水分が適度に残るまで約5分炒めます。

2
豆腐1丁

豆腐を大きめの一口大に切り、存在感を出します。鍋に水と塩を入れ、豆腐を加えて沸騰直前まで加熱します。こうして茹でると、豆腐が調味料とバランスよく馴染み、形が保たれます。ぐつぐつと長く煮ると柔らかくなりすぎて崩れやすくなります。

3

長ねぎ1/2本を大きめに切り、まな板の上で何度も刻む代わりに、包丁を入れる回数を最小限にします。こうすることで野菜の水分が出にくくなり、新鮮な食感と水分が保たれます。

4
にんにく3個

にんにくの芽1本を3~4cmの長さの斜め切りにし、飾り効果が出るように準備します。

5
豆板醤0.3大さじ

フライパンにサラダ油大さじ1/2をひき、すりおろしにんにく小さじ1、豆板醤(サンバル)小さじ1、黒豆ソース小さじ1、黄頭醤小さじ1/2を加えて弱火で炒めます。香りが十分に立つまで炒め、ソースの風味をしっかり出します。

6

ソースの香りが立ったら、チキンストック250ml、清酒大さじ1、濃口醤油10ml、オイスターソース小さじ1で作った調味スープを加えて煮立てます。

7
豆腐1丁

準備した肉炒め100gと茹でた豆腐(水気を切る)を加え、よく混ぜます。豆腐がスープに浸るように炒め、材料に味が均等に行き渡るようにします。

8
00:00/ 01:00
にんにくの芽100g長ねぎ0.5本

にんにくの芽とみじん切りにした長ねぎを加え、1分間混ぜながら炒めた後、火から下ろします。

9
豆腐1丁

豆腐の形をできるだけ保つため、火から下ろした状態で水溶き片栗粉大さじ2を加えてとろみをつけます。再び強火で煮立て、ソースが絡むようにします。

10
こしょう0.3小さじ山椒粉0.5g豆腐1丁

熱く加熱した器にマーボー豆腐を盛り、グツグツと沸いている様子を演出し、ラー油30ml、こしょう少々、山椒粉少々を振ります。こしょうと山椒粉は入れすぎないようにし、互いに喧嘩しないようにします。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

2089kcal
エネルギー
123g
たんぱく質
95g
炭水化物
130g
脂質