⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
キュウリカニカマキンパ
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
さっぱりと漬けたキュウリとクリーミーなマヨネーズカニカマが合わさった超簡単キンパで、わさびがほのかな風味を加えます。
調理時間
15分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- きゅうり1個
- カニカマ120g
- キンパ用海苔2枚
- ご飯1杯
- 酢1大さじ
- オリゴ糖1大さじ
- マヨネーズ2大さじ
- アルロース1大さじ
- ごま油1大さじ
- 塩0.1大さじ
- ごま5g
- こしょう0.5小さじ
- わさび2g
02
作り方 をチェック
1
00:00/ 10:00
キュウリを千切りにし、塩少々と酢大さじ1、オリゴ糖大さじ1を加えて10分間漬けます。漬けたキュウリは水気をしっかり絞って、シャキシャキした食感を保ちます。こうするとキュウリの好き嫌いを減らせます。
2
ご飯1杯ごま5g
ご飯1杯にごま油大さじ1と塩ひとつまみ、すりごまを加えてよく混ぜます。ご飯粒が均一に絡むように混ぜ、つやよく仕上げます。味がご飯に染み込み、キンパの味を引き立てます。
3
カニカマ120gわさび2g
カニカマ6本をフォークでほぐし、マヨネーズ大さじ2、アルロース大さじ1、塩少々、こしょう少々、わさび少々を加えて混ぜます。カニカマが滑らかになったら止め、よく混ぜます。わさびがほのかな味わいを加えます。
4
ご飯1杯
キンパ用海苔2枚にご飯を薄く広げ、はさみで3等分します。こう切ると巻きやすく、大きさが均一になります。ご飯が厚すぎないように薄く広げると巻きやすいです。
5
カニカマ120gごま5g
それぞれの海苔に漬けたキュウリとカニカマをたっぷりのせて、くるくると巻きます。仕上げにごま油少々といりごまを振ります。巻いたキンパを軽く押さえると形がきれいに決まります。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
869kcal
エネルギー
23g
たんぱく質
121g
炭水化物
38g
脂質
04







