🍲 二日酔いごはん🥗 ダイエット・ヘルシー
おかず屋さんスタイルのトンチミ
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
さっぱりとした辛味のあるトンチミ。サイダーを加えて爽やかな炭酸風味とシャキシャキした食感が際立ちます。
調理時間
90分
分量
5人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
5人分
5人分
- 大根1.5個
- ミニ白菜1個
- わけぎ100g
- 長ねぎ1本
- サイダー750ml
- 水5000ml
- にんにく(みじん切り)3大さじ
- しょうが(みじん切り)6g
- 花塩6大さじ
- 甘味料1.5小さじ
- もち粉1大さじ
- 天日塩3大さじ
- 赤唐辛子5個
02
作り方 をチェック
1
00:00/ 60:00
ミニ白菜1個水5000ml
ミニ白菜を1/4に切り、塩水(水700mlに天日塩大さじ3を加えたもの)に浸けて1時間漬けます。ミニ白菜が柔らかくなり水分が出てくるまで漬けます。こうすることでトンチミのシャキシャキ感が保たれます。
2
00:00/ 05:00
もち粉1大さじ
鍋に水1カップともち粉大さじ1を入れてよく混ぜ、中火でとろりとするまで3〜5分煮てもち粉のりを作ります。熱いうちに使うことでスープがよく馴染みます。
3
00:00/ 30:00
もち粉1大さじ
キムチ容器に水4Lを注ぎ、にんにく(みじん切り)大さじ3、しょうが(みじん切り)小さじ2/3、花塩大さじ6、甘味料小さじ1/2を加えます。先ほど作った熱いもち粉のりを加えてよく混ぜ、30分ほど浸出させます。スープが均一に混ざり味が染み込むまで待ちます。
4
大根1.5個
大根を厚めの細切りにし、キムチ容器の底に敷きます。細切りは1cm厚さにすることでシャキシャキした食感が活きます。大根がスープをよく吸収できるよう、底から詰めます。
5
00:00/ 60:00
ミニ白菜1個大根1.5個水5000ml
1時間漬けたミニ白菜を水で一度洗い、大根の上にのせます。水気を切ってスープが過度に薄まらないようにします。白菜が大根の上に安定して重なるようにします。
6
赤唐辛子5個わけぎ100g長ねぎ1本
長ねぎとわけぎを丸ごと入れ、飾りに赤唐辛子を数本のせます。ねぎは丸ごと入れて香りを強く出し、唐辛子は色合いと少しの辛味のために加えます。
7
00:00/ 30:00
サイダー750ml
30分浸出させたスープをざるで濾してキムチ容器に注ぎます。サイダー3缶を追加で加えて混ぜます。サイダーがピリッとした味を加え、泡が立ってきたら完成間近です。
8
ビニールを一枚敷いて蓋をし、室温で2〜4日熟成させます。毎日一度裏返してスープが均一に染み込むようにします。ピリッとした味が完全に染み込むまで熟成させます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
134kcal
エネルギー
4g
たんぱく質
32g
炭水化物
0g
脂質
04







