⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
ケランニュー(卵とエビの素麺)
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
澄んだスープにほろほろの卵とプリプリのエビが合わさった、あっさりとして食べ応えのある麺料理です。胃に優しい軽い一食に最適です。
調理時間
15分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- そうめん100g
- 卵3個
- 冷凍エビ150g
- 長ねぎ1本
- チキンストック1.5小さじ
- いわしエキス1大さじ
- 水450ml
- 塩0.2大さじ
- こしょう0.3小さじ
02
作り方 をチェック
1
00:00/ 04:00
水450ml
沸騰したお湯に素麺を適量入れ、3~4分間しっかり茹でます。湯を切り、熱を取るために冷水で洗ってぬめりをしっかり取り除きます。こうすると麺がコシがあり、スープが澄みます。
2
00:00/ 02:00
水450ml
鍋に水2カップ半(約450ml)を注ぎ、チキンストック小さじ半分といわしエキス大さじ1を入れて中火で煮ます。水がぐつぐつ沸騰し始めるまで約2分待ちます。このだしが濃厚ですっきりとした味のベースになります。
3
00:00/ 02:00
長ねぎ1本卵3個
沸騰しただしに卵3個を割り入れ、塩ひとつまみを振ってよく溶いて流し入れます。冷凍エビひとつかみと長ねぎをはさみで適当に切って加え、エビが茹で上がるまで1~2分しっかり煮ます。卵がほろほろと崩れ、エビがプリプリになったら出来上がりの合図です。
4
こしょう0.3小さじ
先に茹でておいた素麺の上に煮たスープを注ぎます。こしょうを適宜振って仕上げます。こしょうがスープの風味を引き立てます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
754kcal
エネルギー
62g
たんぱく質
83g
炭水化物
18g
脂質
04







