🍽️ ひとりごはん
アサクハンムセンチビビンバ
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
旬の大根の甘さとシャキシャキした食感を生かしたムセンチに、香ばしい目玉焼きをのせたヘルシーなビビンバのレシピです。
調理時間
45分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- 大根1.4個
- 砂糖2大さじ
- 粉唐辛子18小さじ
- にんにく(みじん切り)2大さじ
- しょうが20g
- カナリエキス5大さじ
- 梅エキス2大さじ
- 2倍酢1大さじ
- いりごま1大さじ
- ご飯1杯
- 卵2個
- ごま油1大さじ
02
作り方 をチェック
1
大根1.4個
大根をきれいに洗って皮をむき、薄く千切りにします。大根の緑色の部分は甘みが強くムセンチに特によく合うので、捨てずに使いましょう。
2
00:00/ 30:00
大根1.4個砂糖2大さじ
千切りにした大根に砂糖大さじ2を加えてよく混ぜ、30分間漬けます。砂糖で先に漬けると大根の苦みが取れ、シャキシャキした食感を生かせます。
3
大根1.4個
漬けた大根は水で洗わず、ざるに上げて水気だけをしっかり切ります。水気をよく取らないと、後で調味料がなじみません。
4
大根1.4個
水気を切った大根に粉唐辛子大さじ6を加えて先に和え、一次コーティングをします。こうすることで大根に赤い色がきれいに付き、食欲をそそります。
5
しょうが20gいりごま1大さじ
にんにく(みじん切り)大さじ2、しょうが(みじん切り)1片、カナリエキス大さじ5、梅エキス大さじ2、2倍酢大さじ1、いりごまを加え、調味料がよく絡むように和えます。しょうがを加えると風味がぐっと深まります。
6
フライパンに油をひき、卵2個を半熟に焼きます。黄身がとろっとしていると、ビビンバの香ばしい味わいが増します。
7
ごま油1大さじご飯1杯
器にご飯を盛り、完成したムセンチと目玉焼きをのせ、ごま油を回しかけて仕上げます。お好みでコチュジャンを加えてもよいですが、ムセンチの味付けだけでも十分おいしいです。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
1196kcal
エネルギー
44g
たんぱく質
178g
炭水化物
37g
脂質
04







