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🍽️ ひとりごはん

アサクハンムセンチビビンバ

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

旬の大根の甘さとシャキシャキした食感を生かしたムセンチに、香ばしい目玉焼きをのせたヘルシーなビビンバのレシピです。

調理時間
45
分量
1人分
評価
0.00
アサクハンムセンチビビンバ
01

材料 をそろえる

1人分
1人分
  • 大根1.4個
  • 砂糖2大さじ
  • 粉唐辛子18小さじ
  • にんにく(みじん切り)2大さじ
  • しょうが20g
  • カナリエキス5大さじ
  • 梅エキス2大さじ
  • 2倍酢1大さじ
  • いりごま1大さじ
  • ご飯1杯
  • 2個
  • ごま油1大さじ
02

作り方 をチェック

1
大根1.4個

大根をきれいに洗って皮をむき、薄く千切りにします。大根の緑色の部分は甘みが強くムセンチに特によく合うので、捨てずに使いましょう。

2
00:00/ 30:00
大根1.4個砂糖2大さじ

千切りにした大根に砂糖大さじ2を加えてよく混ぜ、30分間漬けます。砂糖で先に漬けると大根の苦みが取れ、シャキシャキした食感を生かせます。

3
大根1.4個

漬けた大根は水で洗わず、ざるに上げて水気だけをしっかり切ります。水気をよく取らないと、後で調味料がなじみません。

4
大根1.4個

水気を切った大根に粉唐辛子大さじ6を加えて先に和え、一次コーティングをします。こうすることで大根に赤い色がきれいに付き、食欲をそそります。

5
しょうが20gいりごま1大さじ

にんにく(みじん切り)大さじ2、しょうが(みじん切り)1片、カナリエキス大さじ5、梅エキス大さじ2、2倍酢大さじ1、いりごまを加え、調味料がよく絡むように和えます。しょうがを加えると風味がぐっと深まります。

6

フライパンに油をひき、卵2個を半熟に焼きます。黄身がとろっとしていると、ビビンバの香ばしい味わいが増します。

7
ごま油1大さじご飯1杯

器にご飯を盛り、完成したムセンチと目玉焼きをのせ、ごま油を回しかけて仕上げます。お好みでコチュジャンを加えてもよいですが、ムセンチの味付けだけでも十分おいしいです。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

1196kcal
エネルギー
44g
たんぱく質
178g
炭水化物
37g
脂質
04

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