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焼きぶどうとブラータチーズのサラダ

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

オーブンで焼いて甘みを最大限に引き出したぶどうと、なめらかなブラータチーズ、塩気の効いた生ハムが絶妙に調和した、上品な味わいのダイエットサラダです。

調理時間
20
分量
1人分
評価
0.00
焼きぶどうとブラータチーズのサラダ
01

材料 をそろえる

1人分
1人分
  • シャインマスカット1房
  • オリーブオイル2大さじ
  • 0.5大さじ
  • こしょう0.5小さじ
  • バルサミコ酢2大さじ
  • ブラータチーズ1個
  • 生ハム60g
  • ピスタチオ3g
02

作り方 をチェック

1
シャインマスカット1房

シャインマスカットと種なし赤ぶどうをきれいに洗い、オーブントレイにのせます。オリーブオイル大さじ2、塩少々、こしょう少々、バルサミコ酢大さじ2をたっぷりかけ、ぶどうの表面に調味料がまんべんなく絡むように軽く和えます。

2
00:00/ 15:00

味付けしたぶどうを180度に予熱したオーブンに入れ、約15分焼きます。果物を焼くと水分が飛んで糖度がぐっと上がります。オーブンがない場合は、フライパンで皮が少し破裂する程度に焼いても構いません。

3

サラダ皿の中央にブラータチーズ1個をのせ、フォークや手で外側を引き裂いて広げます。チーズ内部のなめらかなストラッチャテッラクリームがよく見えるように広げると、他の材料とよく絡みます。

4
生ハム60g

広げたチーズの上に、生ハム(プロシュートやハモン)またはスライスハムを一口大にちぎってのせます。ハムの塩気がチーズのコクとぶどうの甘みのバランスをとってくれます。

5
こしょう0.5小さじ0.5大さじ

オーブンから取り出した焼きぶどうをチーズとハムの上にたっぷりのせ、トレイの底にたまった甘いバルサミコソースもすべてかけます。お好みで塩とこしょうをもう一度少々ふり、味を調えます。

6

最後にピスタチオ5粒程度を包丁の背で砕くか刻んで、サラダの上にまんべんなくふりかけて仕上げます。ナッツのカリッとした食感が加わり、より豊かな味わいをお楽しみいただけます。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

819kcal
エネルギー
18g
たんぱく質
7g
炭水化物
37g
脂質
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