🍶 おつまみ🍽️ ひとりごはん
香り豊かなエゴマの葉と豚バラ肉の焼き物

つくり手이정훈
豚バラ肉の歯ごたえとエゴマの葉の爽やかな香りが調和したシンプルな焼き物料理です。昆布を軽く焼いてうま味を加え、包み焼きとして楽しめばおつまみにも最適です。一人分の自炊にぴったりの豊かな味わい!
調理時間
25分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- 豚バラ肉200g
- えごまの葉10枚
- 昆布20g
- にんにく3個
- 濃口醤油1大さじ
- ごま油1大さじ
- 塩0.5大さじ
- 粒こしょう0.5小さじ
02
作り方 をチェック
1
00:00/ 10:00
豚バラ肉200gにんにく3個昆布20g

エゴマの葉は水で軽く洗って水気を切り、昆布は包丁で薄く長めに切ってください。にんにくは薄切りにします。豚バラ肉は1cm厚さに切り、室温に10分置いて臭みを飛ばしてください。
2
00:00/ 10:00
豚バラ肉200gにんにく3個

ボウルに濃口醤油大さじ1、ごま油大さじ1、塩小さじ0.5、粒こしょう小さじ0.5を入れてよく混ぜ、タレを作ります。切った豚バラ肉とにんにくの薄切りを加えて10分漬け込んでください。
3
00:00/ 01:00
ごま油1大さじ昆布20g

フライパンを中火で予熱し、ごま油を少々ひいて、昆布を先に1分ずつ両面焼いてパリッとさせます。皿に取り出してください。
4
00:00/ 03:30
豚バラ肉200gにんにく3個

同じフライパンに漬け込んだ豚バラ肉とにんにくを入れ、中強火で3分ずつ両面をこんがり焼き、脂を活かして香ばしさを最大限に引き出します。最後にエゴマの葉を軽くのせて30秒温めてください。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
1166kcal
エネルギー
37g
たんぱく質
9g
炭水化物
110g
脂質
04







