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辛いマンドゥヘジャングク

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つくり手양싸_YANG가성비 좋은 식재료를 활용해 고물가 시대를 현명하게 이겨냅니다. 단돈 만 원으로 풍성한 일주일 반찬 만들기 챌린지를 진행하고 있으니 많은 응원 부탁드립니다.

この辛いマンドゥヘジャングクは、二日酔いの朝や忙しい一日の終わりにぴったりの、温かくて満足感のある一品です。キムチのさっぱりとした辛さが粉唐辛子と合わさり、熱々のスープが口いっぱいに広がります。もちもちのマンドゥの具材が噛むたびに香ばしさが弾け、柔らかい春雨がスープをたっぷり吸ってほっこりとした食感を添えます。お肉なしでも深みのあるスープで疲れを癒し、家族と分け合ったり、一人で静かに楽しむのもおすすめです。湯気の立つ器を前に、ふーふーしながら食べれば、体も心も溶けるような幸せを感じられます。

調理時間
20
分量
3人分
評価
4.311
辛いマンドゥヘジャングク
01

材料 をそろえる

3人分
3人分
  • マンドゥ30個
  • 春雨150g
  • 玉ねぎ0.5個
  • 長ねぎ0.5本
  • サラダ油30ml
  • キムチ100g
  • 粉唐辛子9小さじ
  • 1000ml
  • コチュジャン1大さじ
  • ダシダ0.5小さじ
  • まぐろエキス0.5大さじ
  • こしょう0.3小さじ
  • にんにく(みじん切り)1大さじ
  • 2個
  • 0.3大さじ
  • ごま2.3g
  • きざみのり0.3大さじ
02

作り方 をチェック

1
00:00/ 30:00
春雨150g玉ねぎ0.5個

春雨150gはぬるま湯に20〜30分浸して柔らかく戻しておきます。玉ねぎ0.5個と長ねぎ0.5本は薄切りにして、新鮮な状態で置いておきます。

2
00:00/ 03:00
キムチ100gマンドゥ6個玉ねぎ0.3個

鍋にサラダ油30mlをひき、中火で玉ねぎ0.25個、長ねぎ0.25本、キムチ100g、マンドゥ5〜6個を入れ、材料が少し透き通り、キムチの辛い香りがほのかに立つまで2〜3分炒めます。

3
00:00/ 02:00
粉唐辛子9小さじ

粉唐辛子小さじ9を加え、弱火にして材料が焦げないように混ぜながら1〜2分炒め、粉唐辛子が溶けて赤い油がつやつやと出てくるまで炒めます。

4
1000ml

水1000mlを注ぎ、強火で沸騰させ、スープがぐつぐつと沸き始めるまで加熱します。

5
コチュジャン1大さじダシダ0.5小さじにんにく(みじん切り)1大さじまぐろエキス0.5大さじこしょう0.3小さじ

コチュジャン大さじ1、ダシダ小さじ0.5、まぐろエキス大さじ0.5、こしょう小さじ0.25、にんにく(みじん切り)大さじ1を加え、スープによく溶けるようにスプーンで優しく混ぜます。

6
マンドゥ30個

スープが沸騰し始めたら、スープ用マンドゥをはさみで切って中身をほぐし入れ、マンドゥの具材がスープに溶け込んでより深く豊かな味わいになるようにします。

7
00:00/ 05:00

スープが徐々に濃くなり、材料の味がなじむように、強火で5分間ぐつぐつ煮ます。

8
00:00/ 15:00
マンドゥ24個

具材として食べるマンドゥ約24個を入れ、マンドゥが茹で上がって表面がつやつやとし、少し浮かんでくるまで中火で5分間さらに煮ます。マンドゥが大きい場合は10分ほど煮て十分に火を通します。

9
0.3大さじ

スプーンでスープを味見し、味が少し薄い場合は塩大さじ0.25程度を加えて優しく味を調えます。

10
2個

溶き卵2個をスープの上にゆっくりと回し入れ、軽く1〜2回混ぜて卵が柔らかくきれいな糸状に広がって火が通ったら火を止めます。

11

残しておいた長ねぎ0.25本を加え、新鮮なねぎの香りがほのかに広がるように混ぜて仕上げます。

12
きざみのり0.3大さじ春雨150g

器に戻しておいた春雨150gを盛り、出来上がった熱々のマンドゥヘジャングクを注ぎます。お好みでごま2.25gを軽くすりつぶして塩と一緒に、きざみのり大さじ0.25をふりかけ、香ばしくサクサクした味わいを加えてお楽しみください。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

1889kcal
エネルギー
71g
たんぱく質
225g
炭水化物
79g
脂質
04

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