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牛肉のくるみ餃子

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

豆腐と野菜、きのこを加えてやわらかく、栄養バランスの良い赤ちゃん用くるみ餃子です。蒸し器で簡単にできるおかずです。

調理時間
15
分量
1人分
評価
0.00
牛肉のくるみ餃子
01

材料 をそろえる

1人分
1人分
  • 牛肉200g
  • 豆腐0.3丁
  • 野菜20g
  • エリンギ20g
  • 片栗粉2大さじ
02

作り方 をチェック

1
豆腐0.3丁

豆腐の水気を切った後75gを用意し、牛肉200gをボウルに入れます。片栗粉大さじ1を加えてよく混ぜ、生地を作ります。生地を2つに分け、一方にはみじん切り野菜20g、もう一方にはみじん切りエリンギ20gを加えて混ぜます。

2

生地を丸めて餃子の形に成形します。片栗粉大さじ1程度を器に入れ、餃子にまぶします。表面が均一にコーティングされるように軽く揉み込みます。

3
00:00/ 05:00

蒸し板の上に餃子を並べます。蒸し器に水を入れ、強火で沸騰させたら蒸し板をのせ、中火で5分蒸します。餃子が透明になり弾力が出たら完成です。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

723kcal
エネルギー
46g
たんぱく質
27g
炭水化物
47g
脂質