👶 子どもと一緒に⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
牛肉のくるみ餃子
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
豆腐と野菜、きのこを加えてやわらかく、栄養バランスの良い赤ちゃん用くるみ餃子です。蒸し器で簡単にできるおかずです。
調理時間
15分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- 牛肉200g
- 豆腐0.3丁
- 野菜20g
- エリンギ20g
- 片栗粉2大さじ
02
作り方 をチェック
1
豆腐0.3丁
豆腐の水気を切った後75gを用意し、牛肉200gをボウルに入れます。片栗粉大さじ1を加えてよく混ぜ、生地を作ります。生地を2つに分け、一方にはみじん切り野菜20g、もう一方にはみじん切りエリンギ20gを加えて混ぜます。
2
生地を丸めて餃子の形に成形します。片栗粉大さじ1程度を器に入れ、餃子にまぶします。表面が均一にコーティングされるように軽く揉み込みます。
3
00:00/ 05:00
蒸し板の上に餃子を並べます。蒸し器に水を入れ、強火で沸騰させたら蒸し板をのせ、中火で5分蒸します。餃子が透明になり弾力が出たら完成です。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
723kcal
エネルギー
46g
たんぱく質
27g
炭水化物
47g
脂質