👨🍳 シェフのレシピ⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
ヨ・ギョンレシェフの超簡単チンゲン菜炒め
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
中華の巨匠ヨ・ギョンレシェフが伝授する5分で完成するチンゲン菜炒めです。シャキシャキした食感とオイスターソースの旨味が調和し、ご飯のおかずやおつまみに最適です。
調理時間
10分
分量
1人分
評価
★5.0(1)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- チンゲン菜500g
- 乾燥唐辛子15g
- 長ねぎ0.3本
- にんにく(みじん切り)1大さじ
- サラダ油30ml
- 料理酒1大さじ
- 塩0.5大さじ
- こしょう0.5小さじ
- オイスターソース1大さじ
- ごま油1大さじ
02
作り方 をチェック
1
チンゲン菜500g塩0.5大さじ
ボウルに水をたっぷり入れ、塩を少々溶かし、チンゲン菜を1本ずつ丁寧に振り洗いして準備します。塩水で洗うと洗浄効果はもちろん、チンゲン菜の緑色がより鮮やかになる効果があります。
2
乾燥唐辛子15gサラダ油30ml長ねぎ0.3本
フライパンにサラダ油をひき、乾燥唐辛子、大きめに切った長ねぎ、にんにく(みじん切り)大さじ1を入れます。ねぎとにんにくの香りが油に十分移るまで、中火で焦がさないように炒めます。
3
チンゲン菜500g
香りが立ったら料理酒大さじ1を加えて臭みを飛ばし、洗ったチンゲン菜をすべて加えます。チンゲン菜が少ししんなりして柔らかくなるまで、全体を混ぜながら炒めます。
4
チンゲン菜500gこしょう0.5小さじ
塩少々とこしょうをふって下味をつけ、オイスターソース大さじ1を加えて旨味をプラスします。調味料がチンゲン菜のすき間によく絡むよう、強火で手早く炒めるのがポイントです。
5
最後にごま油大さじ1を回しかけて香ばしい風味をつけます。軽くひと混ぜして仕上げ、皿に盛り付けて完成です。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
560kcal
エネルギー
14g
たんぱく質
33g
炭水化物
45g
脂質