Cookuru
👨‍🍳 シェフのレシピ⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん

ヨ・ギョンレシェフの超簡単チンゲン菜炒め

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

中華の巨匠ヨ・ギョンレシェフが伝授する5分で完成するチンゲン菜炒めです。シャキシャキした食感とオイスターソースの旨味が調和し、ご飯のおかずやおつまみに最適です。

調理時間
10
分量
1人分
評価
5.01
ヨ・ギョンレシェフの超簡単チンゲン菜炒め
01

材料 をそろえる

1人分
1人分
  • チンゲン菜500g
  • 乾燥唐辛子15g
  • 長ねぎ0.3本
  • にんにく(みじん切り)1大さじ
  • サラダ油30ml
  • 料理酒1大さじ
  • 0.5大さじ
  • こしょう0.5小さじ
  • オイスターソース1大さじ
  • ごま油1大さじ
02

作り方 をチェック

1
チンゲン菜500g0.5大さじ

ボウルに水をたっぷり入れ、塩を少々溶かし、チンゲン菜を1本ずつ丁寧に振り洗いして準備します。塩水で洗うと洗浄効果はもちろん、チンゲン菜の緑色がより鮮やかになる効果があります。

2
乾燥唐辛子15gサラダ油30ml長ねぎ0.3本

フライパンにサラダ油をひき、乾燥唐辛子、大きめに切った長ねぎ、にんにく(みじん切り)大さじ1を入れます。ねぎとにんにくの香りが油に十分移るまで、中火で焦がさないように炒めます。

3
チンゲン菜500g

香りが立ったら料理酒大さじ1を加えて臭みを飛ばし、洗ったチンゲン菜をすべて加えます。チンゲン菜が少ししんなりして柔らかくなるまで、全体を混ぜながら炒めます。

4
チンゲン菜500gこしょう0.5小さじ

塩少々とこしょうをふって下味をつけ、オイスターソース大さじ1を加えて旨味をプラスします。調味料がチンゲン菜のすき間によく絡むよう、強火で手早く炒めるのがポイントです。

5

最後にごま油大さじ1を回しかけて香ばしい風味をつけます。軽くひと混ぜして仕上げ、皿に盛り付けて完成です。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

560kcal
エネルギー
14g
たんぱく質
33g
炭水化物
45g
脂質