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スパイシーでコクのあるタンタンナベ

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

香ばしいタヒニとピリ辛のラー油が溶け合った濃厚なスープに、柔らかい鶏肉団子を入れて楽しむ和風鍋料理です。

調理時間
30
分量
2人分
評価
0.00
スパイシーでコクのあるタンタンナベ
01

材料 をそろえる

2人分
2人分
  • 鶏ひき肉300g
  • 1個
  • しょうが10g
  • 長ねぎ1本
  • 片栗粉1大さじ
  • 鶏ガラスープ800ml
  • 清酒50ml
  • キャベツ0.3個
  • 豆腐0.5丁
  • タヒニ2大さじ
  • もやし100g
  • ラーメンの麺2個
  • ラー油10ml
  • こしょう0.5小さじ
  • 日本黒酢10ml
  • サラダ油10ml
02

作り方 をチェック

1
鶏ひき肉300g長ねぎ1本片栗粉1大さじ

ボウルに卵1個を溶き、おろし生姜(皮ごと)、鶏ひき肉、みじん切りにした長ねぎ、片栗粉を加え、粘りが出るまでよく練って鶏肉団子のタネを作ります。

2
サラダ油10ml長ねぎ1本

土鍋にサラダ油をひき、みじん切りにした長ねぎとおろし生姜を加え、香りが立つまで中火でしっかり炒めます。

3
鶏ガラスープ800ml清酒50ml

炒めた香味野菜に鶏ガラスープと清酒を注ぎ、スープが沸騰するまで強火で加熱します。

4
キャベツ0.3個豆腐0.5丁

スープが沸騰し始めたら、一口大に切ったキャベツと豆腐を先に入れ、野菜の甘みが出るまで煮ます。

5

スプーン2本を使って鶏肉のタネを丸く形作り、沸騰しているスープに一つずつ落として煮ます。団子が固まるまで触らずに煮ることが大切です。

6
タヒニ2大さじ

団子がある程度火が通ったら、タヒニ大さじ2を加えてスープに溶かします。タヒニはスープに香ばしさとクリーミーな風味を加えます。

7
ラーメンの麺2個もやし100g

もやしとラーメンの麺を加え、麺が適度に柔らかくなるまでさらに少し煮ます。麺が伸びすぎないように注意しながら煮ます。

8
こしょう0.5小さじ日本黒酢10mlラー油10ml

器に麺と具材を盛り付け、お好みでラー油、こしょう、日本黒酢を添えて仕上げます。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

1070kcal
エネルギー
64g
たんぱく質
99g
炭水化物
45g
脂質
04

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