🥗 ダイエット・ヘルシー⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
夏の旬野菜 じゃがいもサラダ
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
夏が旬のじゃがいもときゅうりを使い、ギリシャヨーグルトでヘルシーに楽しむダイエット向けのじゃがいもサラダです。
調理時間
25分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- 卵2個
- じゃがいも1個
- ベーコン3本
- きゅうり1/2個
- ギリシャヨーグルト3大さじ
- 牛乳2大さじ
- マヨネーズ1大さじ
- 粒マスタード0.5大さじ
- 塩ひとつまみ
02
作り方 をチェック
1
じゃがいも1個ベーコン3本卵2個
鍋に卵とじゃがいもを入れ、十分にゆでます。ベーコンは細かく切ってフライパンでカリカリに焼いておきます。
2
00:00/ 10:00
きゅうり1/2個
きゅうりは薄い輪切りにし、塩ひとつまみを加えて10分間漬けます。漬けたきゅうりは水気をしっかり絞っておきます。
3
ギリシャヨーグルト3大さじ粒マスタード0.5大さじじゃがいも1個マヨネーズ1大さじ牛乳2大さじ卵2個
ボウルにギリシャヨーグルト、牛乳、マヨネーズ、粒マスタードを混ぜてソースを作ります。ゆでたじゃがいもと卵を加え、粒感が残るように潰しながらソースとよく混ぜ合わせます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
388kcal
エネルギー
27g
たんぱく質
33g
炭水化物
29g
脂質
04







