🍲 二日酔いごはん⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
スパム豆腐チャグルイ
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
スパムと豆腐を入れて10分で完成する、ピリ辛でご飯が進むチャグルイです。
調理時間
10分
分量
2人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
2人分
2人分
- スパム200g
- 豆腐1丁
- 玉ねぎ1/2個
- 青唐辛子2個
- 粉唐辛子2大さじ
- 濃口醤油1大さじ
- まぐろエキス2大さじ
- 砂糖適量
- にんにく(みじん切り)適量
- コチュジャン適量
- こしょう少々
- 水300ml
- いりごま少々
- ごま油1大さじ
02
作り方 をチェック
1
青唐辛子2~3個スパム200g玉ねぎ1/2個豆腐1丁
スパム、豆腐、玉ねぎ、青唐辛子を食べやすい大きさに切って準備します。
2
粉唐辛子大さじ2、濃口醤油大さじ1、まぐろエキス大さじ2、砂糖大さじ1、にんにく(みじん切り)大さじ1、コチュジャン大さじ1、こしょう少々を混ぜて合わせ調味料を作ります。
3
青唐辛子2~3個スパム200g玉ねぎ1/2個豆腐1丁
鍋に切ったスパム、豆腐、玉ねぎ、青唐辛子と合わせ調味料をすべて入れます。
4
水300mlを注ぎ、強火でぐつぐつ煮ます。
5
いりごま少々
汁気が半分ほどに減ったら火を止め、いりごまとごま油大さじ1を回しかけて仕上げます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
643kcal
エネルギー
29g
たんぱく質
24g
炭水化物
41g
脂質
04







