🍲 二日酔いごはん⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
出前風ふわふわスープ卵蒸し
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
電子レンジで手軽に作る、とろっとした食感の出前スタイルのスープ卵蒸しです。
調理時間
10分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- 卵2個
- 塩0.5小さじ
- 牛肉だし0.5小さじ
- まぐろエキス1/2大さじ
- こしょう少々
- 熱湯250ml
- ごま油少量
- ごま少々
02
作り方 をチェック
1
電子レンジ用容器に卵2個を割り入れ、よく溶きほぐした後、なめらかな食感にするためざるで一度こします。
2
準備した卵液に塩小さじ1/2、牛肉だし小さじ1/2(またはまぐろエキス大さじ1/2)、こしょう少々を加えてよく混ぜます。
3
熱湯250mlを注ぎ、再びよく混ぜます。容器のふたを軽くのせるか、ラップをかけて数か所穴を開けます。
4
00:00/ 07:00
ごま油少量ごま少々
電子レンジに入れ、7分加熱します。完成後、お好みでごま油といりごまを添えて仕上げます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
156kcal
エネルギー
15g
たんぱく質
2g
炭水化物
16g
脂質
04







